Kako se lepo nasmejati, strokovni nasvet. Kako se pravilno nasmejati na fotografijah. Zobozdravstveno vprašanje: pokaži ali skrij

Zakaj se smejim?

Kaj pa mislite, da je pravi razlog za vse te nasmehe? Vse je zelo preprosto. Hvaležnost .

Večina ljudi se nasmehne, ko prejme nekaj dobrega. Vsi se začnemo nasmejati, ko prejmemo nepričakovan kompliment, ko nas obišče bližnji prijatelj ali ko izvemo za povišanje plače. Z drugimi besedami, postanemo srečni, ko prejmemo neposredne koristi.

Zdi pa se mi, da je v vsem, kar se dogaja okoli nas, mogoče najti koristi. Lajež vašega ljubljenega psa in predenje mačjega mladiča, okus svežega sadja in klic vaše ljubljene osebe. Vse to me je danes že večkrat nasmejalo. Te stvari me veselijo in hvaležen sem, da jih imam.

Kako se torej naučiti bolj nasmejati in biti srečen vsak dan? Pravzaprav je zelo preprosto.

Bodite hvaležni za vse v svojem življenju

Imate moč, da naredite nadnaravno in zelo močno spremembo v svojem življenju na bolje, in spodbujam vas, da to storite takoj zdaj:
Bodite hvaležni tudi za najbolj na videz negativne situacije, ki se pojavijo v vašem življenju. Bolezen, bolečina in izguba so nekateri najmočnejši učitelji, ki jih imamo na voljo. Opozarjajo na naše napake in slabe odločitve. Kažejo, v katero smer moramo rasti in delati na sebi. Kažejo moč, ki je v nas. In poleg tega nas te bolj negativne stvari opominjajo, kako neverjetno draga in dragocena so naša življenja.

Več let sem bil v zelo težki situaciji. Nisem imel doma, prijateljev, denarja. Morda je težko verjeti, vendar sem spal na prostem v neznanih mestih. Bili so dnevi, ko nisem imela s kom izmenjati niti nekaj besed. Ob posebej mrzlih nočeh sem prespal na gradbišču. Zaspal sem se v kabini buldožerja, preden so gradbeni delavci prispeli na svoje delovišče. Ja, bil sem skoraj čisto na dnu.

Toda to izkušnjo cenim, ker mi je dala moč, da živim kjer koli. Ne skrbi me več, da ne morem preživeti brez hrane in zatočišča. Hvaležni bi morali biti vsaj za to, da v težkih situacijah postanete neverjetno ustvarjalni in iznajdljivi. In ne bo te več strah prositi za pomoč.

Bodite pozorni na najmanjše podrobnosti

Tukaj se bonboni, ki ležijo na posodi, odražajo na skodelici. Tukaj je kos papirja z opombami, ki jih trenutno pripravljam za svoj članek. In zahvaljujoč delovanju vseh zakonov svetlobe in sence lahko vidim tako svetlo škrlatno barvo na eni strani skodelice kot temno blatno bordo.

Res lepe stvari. Zaradi njih mislim, da je naše življenje zelo zapletena stvar. V vsaki situaciji je skritih toliko podrobnosti, da včasih ne moremo videti vseh. In ni dveh absolutno podobnih dogodkov in stvari. Poleg tega verjamem, da nas lahko majhne stvari osrečijo. To so misli, do katerih pripelje skrben pogled na samo eno skodelico čaja!

Pozornost do detajlov v kombinaciji s hvaležnostjo vam bo pomagala pri spopadanju z vsakim izzivom, ne da bi izgubili svoj očarljiv nasmeh!

Zapišite vse dobre stvari v svojem življenju

Ni naša krivda; To je ena od značilnosti delovanja naših možganov. A to lahko premagamo in se prevzgojimo. Prav v ta namen je koristno imeti pri roki prenosni računalnik ali poseben zvezek, v katerega si vsak dan zapisujete vse dobre stvari, ki se vam zgodijo. Na svoj seznam lahko dodate tudi stvari in situacije, za katere ste hvaležni. Ta praksa odpira um, napolnjuje življenje z ljubeznijo in prinaša mir.

Pomislite, kaj ste zapisali, ko ste razburjeni. Opazili boste, da so dnevi, ko se vse zgodi, kot da ste prejeli blagoslov z neba. Ne pozabi na to!

Poglejte, kaj imate, ne kaj vam manjka.

Pogosto se začnemo utapljati v neskončnih skrbeh za prihodnost in s tem dajemo gorivo negativnim mislim. Mislimo, ko bi le imeli malo več denarja za plačilo računov. Če nam le ne bi bilo treba skrbeti za vso to bolečino in bolezen. Ko bi le imeli malo več časa za družino.

Toda življenje ni fantazija v tvoji glavi, je tisto, kar dogaja prav zdaj! Vse, kar potrebujete za srečo, je že okoli vas in samo vi ste krivi, da tega ne vidite.

Zunaj okna sije sonce. Vaši otroci in starši so nasmejani. Po srečanju s prijatelji se počutite prijetno navdušeni. Po športu ali fizičnem delu čutite naval krvi v roke in noge. Vse to so naši edinstveni občutki. In to me nasmeji.

Kaj vas nasmeji? Delite svoje razloge za nasmeh, veselje in hvaležnost. Morda bodo koga spodbudili k razmišljanju in pogledali na svoje življenje na nov način!

Pravilo številka ena, ko vas fotografirajo, je, da ne rečete "sir". To vizualno raztegne vaša usta in vaš nasmeh je videti nenaraven. Bolje je izgovoriti besede, ki se končajo na "a", na primer "panda". Če želite izvedeti več skrivnosti fotografiranja, ki vas naravno nasmehne, glejte naslednjo točko.

Koraki

Vadite poziranje

Nasmehni se z očmi. Najslabši scenarij fotografije je, ko se nasmejiš kot buča za noč čarovnic – vidijo se ti vsi zobje in nobenih oči. Če želite izgledati naravno, se morate naučiti vključiti oči v proces, to se imenuje Duchennov nasmeh. Pravi Duchennov nasmeh bo pristen, saj je zelo težko tako napeti očesne mišice, če se nimaš česa nasmejati.

• Preverite razliko v ogledalu. Ali vidite, kako manj vesel je videti vaš obraz, ko vaš nasmeh ne vključuje vaših oči?
• Ko se smehljate za fotografijo, si predstavljajte, da se smehljate nekomu, ki ga imate radi. Vaše oči bodo naravno mežikale, vaš nasmeh pa bo iskren in lep.

1. Pokaži nekaj zob. Ni nujno, da na fotografiji pokažete vse svoje zobe, a malce odprete usta, da boste popestrili obraz. Bolje je pokazati nekaj zgornjih zob, kot pa zablesteti vseh 32. Če se raje smehljate z zaprtimi usti, je to v redu, vendar ne pozabite, da ste morda videti bolj resni kot kdorkoli drug na fotografiji.

   Poiščite svoj najboljši kot. Frontalne fotografije običajno nikomur ne pristajajo. Vaše poteze obraza postanejo sploščene in vaš videz nekoliko popačen. Namesto tega pokažite strukturo obraza tako, da glavo rahlo obrnete vstran. Če imate tako imenovano »najboljšo stran«, ki vas pokaže v najboljši luči, jo obrnite proti kameri.

   • Zasuk glave lahko naredi vaš obraz bolj zanimiv na fotografiji, vendar ne pretiravajte. Glavo morate obrniti tako, da bo videti naravno.
   • Če je mogoče, se postavite nekoliko pod kamero, tako da vas snemajo od zgoraj, ne od spodaj.

2. Obraz naj bo poravnan s kamero.Če boste držali brado navzdol, bo vaš obraz na sliki videti popačen, če jo boste dvignili navzgor, pa bo videti, kot da poskušate skriti dvojno brado. Najboljša možnost je, da držite glavo zravnano, kot da boste začeli pogovor s kamero.

   Izgovori besede, ki se končajo s črko "a". Fotografi radi svetujejo besedo "sir", a fotografije ne izpadejo najbolje iz dveh razlogov. Najprej se usta raztegnejo in nasmeh postane nenaraven. Drugič, vaš nasmeh ne bo iskren, če niste v življenju vesela oseba. Beseda "sir" razdraži vsakogar, starejšega od 8 let. rešitev? Pomislite na nekaj, kar imate radi, kar se konča s črko »a«. Z izgovorjavo te črke bo vaš nasmeh naraven. Tudi razmišljanje o nekom, ki ga imate radi, bo pomagalo vašemu nasmehu. In če to združite, boste dobili najboljši rezultat!

   • Na primer, če je osebi, ki jo imate radi, ime Seryozha, pomislite nanj in povejte njegovo ime pred fotografijo. Tudi katero koli drugo ime ali predmet bo deloval, če vas nasmeji.

3. Pobelite si zobe.Če imate rumene ali nenaravno obarvane zobe, se boste morda z beljenjem počutili bolj samozavestni. Ni nujno, da potrebujete drage postopke. To lahko storite tudi doma. Tukaj je, kaj storiti:

   • Izperite usta z raztopino vodikovega peroksida. To je varen način, da naredite svoje zobe za več odtenkov bolj bele.
   • Umijte si zobe s sodo bikarbono. Zobni pasti dodajte malo sode bikarbone ali naredite domačo zobno pasto iz sode bikarbone in vode, nato pa si umijte zobe. Tega ne počnite prepogosto, saj lahko poškodujete sklenino.

4. Nanesite šminko, s katero bodo vaši zobje videti biserni. Določeni odtenki šmink skrijejo rumene zobe in jim pomagajo, da so videti svetlejši in bolj beli. Svojemu nasmehu lahko pomagate videti kar najbolje, če pred fotografijo nanesete te barve šminke:

   Poskrbite, da bodo vaše ustnice navlažene.Če se nasmehnete z luskastimi in razpokanimi ustnicami, se lahko počutite nezavestni in povzroči slabo fotografijo. Na ustnice nanesite piling za obraz, da naredite piling kože, nato pa nanesite balzam za ustnice, da jih ohranite hidrirane in v dobrem stanju. Ko je čas za nasmeh, ne boste sramežljivi.

   Nosite ličila, ki polepšajo vaš nasmeh. Podlaga, rdečilo in bronzer lahko ustvarijo kontrast vašemu nasmehu in ga naredijo še bolj poudarjenega. Izberite odtenke, ki se dobro podajo vašemu tenu kože. Vaši zobje bodo videti bolj beli, če boste izbrali temnejša ličila, zaradi katerih boste videti kot porjavele.

   Bodi samozavesten. Nasmeh ne pomeni, da ste videti popolni, ampak da ste srečni in samozavestni. Vaš nasmeh bo lepši, če bo vaš obraz izžareval samozavest in sproščenost. Samo ne pozabite se sprostiti in razmišljati pozitivno in nagrajeni boste z odlično fotografijo.

Lep nasmeh je nekaj, kar odlično posedujejo vsi filmski igralci, televizijski voditelji in javne osebnosti. Izkazalo se je, da obstajajo cele tehnike za kako se naučiti lepo nasmejati.

Igralci razvijejo absolutno vse navade in malenkosti, za katere menimo, da so njihove naravne lastnosti. Konec koncev se je iz nekega razloga v svetu pojavil koncept "hollywoodskega nasmeha". In ne gre le za snežno bele zobe, čeprav imajo tudi ti pomembno vlogo.

Dejstvo je, da je na svetu zelo malo ljudi, ki se znajo nasmejati tako, da so njihove ustnice videti simetrične. Pravzaprav bo neka stran obraza še vedno drugačna od prve. Nasmeh je lahko na primer podoben nasmehu, če gre recimo desna ali leva stran obraza rahlo navzgor.

Zato se je nekoč pojavilo vprašanje, kako se naučiti lepo nasmejati. In to lahko stori vsak, če le hoče. Vsaj tako pravijo avtorji ideje: prave vaje vam omogočajo, da trenirate mišice ustnic, tako da se začnejo gibati sinhrono.

Res je, ustnice so sestavljene iz številnih mišic. Na primer, med najširšim nasmehom (tako rekoč iz srca) pride v poštev kar 40 različnih mišic. In če kateri od njih ne bo kos nalogi, ga je mogoče preprosto usposobiti ali razviti.

Vaje za ustnice

Najprej se postavite pred ogledalo, se nasmehnite in cenite, kar ste tam videli. Ne maram? Torej je treba glede tega nekaj narediti.

1. Torej, poskusite se nasmejati tako, kot želite. Zategnite mišice ustnic, kjer ne ubogajo, vendar poskrbite, da bo nasmeh simetričen in privlačen.

2. Sedaj naredite to vajo: s kazalci pritisnite na konice ustnic, medtem ko se še vedno smehljate. V tem položaju jih zadržite nekaj sekund in jih spustite. To ponovite 5-krat. Posledično si bodo mišice zapomnile želeni položaj. Zdaj zaprite oči za 30 sekund, jih odprite in preverite, ali vam je uspelo ohraniti enak nasmeh? Vadite, dokler samodejno ne dobite lepega nasmeha.

3. Druga vaja: poskusite stisniti in sprostiti ustnice, da dobite čim boljši nasmeh. To je treba ponoviti 10-krat.

4. Ustnice povlecite skupaj v cev do največjega možnega položaja in petkrat zaporedoma v zraku opišite namišljeno osmico.

V kompleksu so lahko tudi druge vaje za razvoj labialnih mišic, vendar je njihovo bistvo enako - trenirati jih tako, da so prožne in poslušne.

Kaj je še potrebno za lep nasmeh?

Že razumemo, kako se naučiti lepo nasmejati, vendar je še vedno veliko odtenkov, ki si zaslužijo pozornost. Prvič, ključ do lepega nasmeha naj bodo negovane ustnice, katerih koža ne bo suha in hrapava.

Drugič, tudi zobje naj bodo zdravi in ​​beli. Že en slab zob, ki je rumenkasto obarvan ali, še huje, karies, lahko pokvari celoten učinek vašega nasmeha. V tem primeru, nasprotno, ga boste morali skriti in jih ne pokazati več. Zato so redni obiski pri zobozdravniku nujni.

Tretjič, lep nasmeh lahko uniči napačna barva šminke, neprevidno nanesena ličila ali uporaba stare kozmetike. Spremljajte, kaj uporabljate in kako.

In na koncu bi rad dodal, da veliko vlogo pri tem, kako drugi dojemajo človekov nasmeh, igra njegova iskrenost. Umetno stisnjene ustnice so prva stvar, ki vedno pade v oči. To je še posebej očitno na fotografiji. Da bi se temu izognili, se poskušajte med nasmehom spomniti nečesa prijetnega ali smešnega.

Zato, če se nasmehnete, potem samo zares!

Nasmeh je edinstveno orodje, ki se uporablja v komunikaciji. Ko se boste naučili lepo nasmejati, boste postali privlačnejši sogovornik, pritegnili boste pozornost in vzbujali zaupanje, postali boste tudi fizično bolj zdravi in ​​upočasnili staranje.

Kaj je nasmeh?

Nasmeh je poživitev obraznih mišic, kar kaže na človekovo dobro razpoloženje. Je človeško čustvo, prikazano na obrazu, pri katerem sodeluje do triinpetdeset obraznih mišic.

Prvič, nasmeh je proces, ki se dogaja v možganih. Ko se človek nasmehne, se v njegovih možganih sprožijo določeni procesi. Aktivira se levi čelni reženj, ki je odgovoren za čustva sreče in veselja. Se pravi, ko se nasmehnemo, čutimo veselje in to veselje čutijo ljudje okoli nas, in ko se veselimo, se pojavi nasmeh. Njegova odsotnost lahko postane resna ovira pri komunikaciji. Posledično se morate naučiti lepo nasmejati.

Če se želite naučiti lepo nasmejati, morate najprej oceniti svoj videz.

V tem videu vam bo Evgenia Bobrovskaya pokazala, s katerimi vajami lahko dosežete lep nasmeh:

Ocena videza

1. Nasmehni se pred ogledalom;
2. Ocenite stanje svojih zob;
3. Če stanje vaših zob ni zadovoljivo, poskusite omejiti nasmeh na ustnice, ne da bi pokazali zobe;
4. Če število zob ni dovolj, jih obnovite. Za poravnavo zob lahko uporabite naramnice;
5. Ustnice ne smejo imeti luščenja ali razpok;
6. Da bi vaše ustnice izgledale dobro, morate paziti na prehrano in piti kompleks vitaminov.

Namen nasmeha

Glavni namen nasmeha je izražanje čustev. Njena odsotnost povzroča nezaupanje, saj je sredstvo neverbalne komunikacije.

Osnovne funkcije nasmeha:

• Vzbuja medsebojno zaupanje;
• Nasmeh lahko posreduje informacije, ki jih ni mogoče prenesti z besedami;
• Je nalezljivo, zato lahko osebo usmerite v pozitivno komunikacijo z vami.

Ko se oseba nasmehne, se proizvajajo "zabavni" hormoni - serotonin in dopamin. Postane bolj samozavesten in mirnejši. Nasmeh naredi človeka bolj odpornega na stres, pomaga sprostiti mišice in pospeši okrevanje, če je človek bolan, pa pospeši njegovo okrevanje.

Nasmeh spodbuja nastajanje endorfinov . Endorfini so snovi, ki so odgovorne za občutek sreče in evforije. Ta snov vam omogoča normalizacijo krvnega tlaka in premagovanje depresije.

Za razliko od ljudi, ki se namrščijo, je oseba, ki se smeji, bolj privlačna. In ljudje komunicirajo s takšno osebo in se izogibajo mračnim ljudem. Običajno, ko se nasmehnete, se vam sogovornik nasmehne nazaj. Nasmeh izboljša interakcijo med ljudmi, pritegne pozitivne ljudi in poveča samozavest.

Vaje za lep nasmeh

Stanje vaših ustnic in zob je seveda zelo pomembno, vendar morate poskrbeti tudi za pravilen položaj ustnic in se naučiti pravilno uporabljati obrazne mišice. Za nasmeh ni pomemben samo položaj ustnic, ampak tudi, kako so videti človekove oči, ko se nasmehne.

Za lep nasmeh je treba izvajati preproste vaje, ki ga ne bodo le naredile popolnega, temveč tudi upočasnile staranje in izboljšale prekrvavitev.

Pred izvajanjem vaj si morate umiti roke, saj se boste morali z rokami dotikati obraza.

Pet vaj za lepši nasmeh:

1. Široko se nasmehni. Popravite svoj nasmeh in preverite njegovo simetrijo. Nato fiksirajte ustnice v tem položaju za 15 sekund, kotičke ustnic lahko držite s prsti. To vajo je treba izvajati 10-15 krat na dan;
2. Zložite ustnice v cev in jih raztegnite naprej, v tem položaju morate ostati deset sekund. To vajo je treba opraviti tudi 10-15 krat na dan;
3. Iztegnite jezik naprej in ga primite z ustnicami, tako da držite jezik 5 sekund. Izvedite 10 ponovitev na dan;
4. Položite tri prste na lica. Rahlo potegnite lica navzdol in se nasmehnite. Trajanje izvajanja je 10 sekund, opraviti ga je treba 15-krat na dan;
5. Precej globoko vdihnite in izdihnite skozi tesno stisnjene ustnice. To nalogo ponovite 20-krat.

Z izvajanjem teh vaj bo vaš nasmeh postal resnično lep. Prav tako ne pozabite spremljati stanja svojih zob in ustnic.

Opustite slabe navade in poskusite piti manj kave, saj porumeni zobe, sladkor, ki ga vsebuje ta pijača, pa povzroča karies.

V tem videu o usposabljanju vam bo Alexandra Possokhova povedala, kako postati lastnik lepega nasmeha, katere vaje vam bodo pomagale razviti:

Iskren nasmeh

Da vaš nasmeh ne bo videti "zategnjen", morate sprostiti obrazne mišice. Kajti le na sproščenem obrazu se lahko pojavi lep in iskren nasmeh.

Najbolj iskren nasmeh je, ko se med nasmehom skrčijo mišice okoli oči. Nasmejte se pred ogledalom in bodite pozorni na mišice okoli oči; če očesne mišice ostanejo nespremenjene, med nasmehom poskusite nekoliko pomežikniti z očmi in potipati majhne blazinice pod očmi.

Ko se enkrat naučite uporabljati oči, ko se nasmehnete, bo videti bolj iskreno.

Naredite naslednje tri vaje za sprostitev obraza:

1. Široko odprite usta, da se koža na ustnicah, bradi in licih napne. Zamrznite za 5 sekund in se nato sprostite. Naredite vajo 5-krat;
2. Globoko vdihnite in iztegnite jezik čim dlje. Nato močno izdihnite. Vajo ponovite desetkrat;
3. In pri zadnji vaji morate rahlo stisniti lica. To bo izboljšalo krvni obtok.

Da bo vaš nasmeh videti naraven, se izogibajte tudi negativnim mislim. In če nenadoma vaš sogovornik vzbudi negativne misli, se poskusite abstrahirati in razmišljati o nečem pozitivnem.

Z izvajanjem vseh zgornjih vaj in pozitivnim odnosom se boste nasmejali naravno in lepo. Sčasoma boste dosegli popoln nasmeh, vendar ne pozabite spremljati stanja svojih zob in se občasno posvetujte z zobozdravnikom ter sistematično izvajajte vaje in vadite pred ogledalom.

Video: 2 vaji (treningi)

V tem videu vam bo trener Konstantin Smirnov pokazal dve tehniki, ki vam bosta pomagali razviti prijazen in iskren nasmeh:

Lep nasmeh niso toliko beli in zdravi zobje, ampak sposobnost pokazati te zobe s pravilnim napenjanjem obraznih mišic. Hkrati sposobnost širokega nasmeha najpogosteje ni dana od rojstva, ampak je rezultat zavestnih prizadevanj ali treninga pred ogledalom. Poglejte igralce - vsak od njih je sposoben upodobiti pravilen, lep in iskren nasmeh v samo delčku sekunde.

Skrivnost hollywoodskega nasmeha je, da se začne s prijaznimi očmi. Ne glede na to, kako zelo se trudite prikazati veselje z nasmehom samo z ustnicami in usti, bodo negibne in široko odprte oči ustvarile vtis hladne in skrajno umetne grimase. Poleg tega se lep nasmeh začne z notranjim zaupanjem, da se pravilno smehljate.

Naučiti se pravilno nasmehniti

Glavna mišica zigomatika je glavna mišica, ki deluje med širokim in odprtim nasmehom. Ta mišica se razteza od ustnega kota do vrha čeljusti na levi in ​​desni strani obraza. Čeprav je zaradi vpletenosti te mišice nasmeh enostavno »iztisniti«, je ravno takšen nasmeh zaznan kot lažen - tudi zaradi dejstva, da so vanj vpleteni le zobje in usta.

Nasmeh se zdi naraven in lep le takrat, ko ne vključuje toliko ust in ustnic, temveč preostale obrazne mišice – vključno z mišicami čela in majhnimi mišicami okoli oči. Izključno zajemanje celotnega obraza ustvarja vtis umirjenega, samozavestnega in veselega čustva – kar pomeni besedna zveza “lep in pravilen nasmeh”.

Lep nasmeh: teorija in praksa

Američani in Evropejci se pogosto znajo lepo nasmejati na fotografijah, saj je rahel nasmeh del njihovega vsakdana. Ko ujamejo oko naključne osebe na ulici, se najprej nasmehnejo (to je glavni znak dobrih namenov) in šele nato pozdravijo. Odsotnost nasmeha se dojema kot pokazatelj odmaknjenosti in celo nesramnosti.

Ohranjanje takšnega "mini nasmeha" ves dan dobesedno trenira obrazne mišice, zaradi česar so bolj gibljive. Če več tednov hodite naokoli z mrkim obrazom in potem skušate iz sebe izvabiti nasmeh (predvsem z zaprtimi usti), ni presenetljivo, da vam rezultat sploh ni všeč. Da bi se smeli pravilno, morate to početi redno.

Kako se nasmejati na fotografiji?

Glavna skrivnost lepega nasmeha v življenju in na fotografijah je sproščen obraz, vesele oči in pravilna širina ust. Ne pozabite, da pri nasmehu nikoli ne sme biti vidna spodnja vrsta zob, sicer bo to zaznano bolj kot agresiven nasmeh. Pri pravilnem nasmehu morajo biti zobje prikazani le delno – pravzaprav le sredina zgornje vrste.

Če se želite naučiti lepo nasmejati, vadite pred ogledalom. Poglejte se, sprostite obraz, nato se nasmehnite tako, da pokažete šest srednjih zob v zgornji vrsti (spodnjo vrstico pokriva vaša ustnica). Če je vaš obraz videti napet, sprostite jezik in rahlo ugriznite (raje pritisnite) konico med sredino zob. Nasmejte se nekoliko širše in pokažite tudi stranske zobe.

Kako se nasmejati z očmi?

Pravilen nasmeh so predvsem sproščene obrazne mišice. Na vašem obrazu ne bi smelo biti razvidno, da ste napeti in poskušate »povleči« veselo čustvo nase. Eden ključnih načinov za sprostitev obraza je že omenjeno dotikanje zadnje površine sprednjih zob s konico jezika – na tem temelji tehnika hollywoodskega nasmeha.

Da bi se naučili lepo in pravilno nasmejati, je najbolje začeti z razvojem sposobnosti nasmeha z očmi, ne z usti. Poglejte se v ogledalo, nato pa z roko pokrijte zobe in usta. Pomislite na nekaj prijetnega in se narahlo nasmehnite (ne da bi videli svoj nasmeh), pozorno spremljajte položaj mišic okoli oči, da ta položaj »ujamete« in ga nato ponovite.

Pravilen nasmeh in nepravilni zobje

Če je zgornja vrsta vaših zob opazno nepravilna, se lahko naučite nasmejati na način, da delno zakrije zobe pod spodnjo ustnico – vendar vam ni treba imeti popolnoma zaprtih ust. Izredno pomembno je, da pokažete vsaj malo površine zgornje zobne vrste, pri tem pa sprostite obraz in se poskušate z očmi iskreno nasmejati.

Ne pozabite tudi, da je širina pravilnega nasmeha v veliki meri odvisna od oblike ustnic. Če nimate zelo velikih ustnic, bo preveč raztegnjen in širok nasmeh ustvaril vtis napetosti in tesnobe. Treba se je naučiti nasmejati tako, da se zobje zgornje vrste zob le rahlo dotikajo spodnje ustnice - vendar v nobenem primeru niso popolnoma izpostavljene.

Lep nasmeh in tip obraza

Nasmeh lahko spremeni vizualno zaznavo oblike obraza in lobanje na enak način, kot frizura spremeni obraz ženske. Ljudem z dolgim ​​obrazom na primer svetujemo, naj se osredotočijo na navpični vidik svojih zob in se ne smejijo preširoko ali preveč odkrito – to ne bo razbrati kot lep nasmeh, ampak kot pokazatelj agresije.

Za tiste s kvadratnimi in okroglimi obrazi bo zgoraj omenjeni širok nasmeh, nasprotno, pomagal narediti obraz vizualno bolj ovalen in "pravilen" - medtem ko bo nasmeh z zaprtimi usti ustvaril vtis skromnosti. Po drugi strani pa je za ljudi z ovalnim obrazom primeren tako skromen nasmeh z zaprtimi usti kot širok hollywoodski nasmeh - vse je odvisno od celotne podobe.

***

Hollywoodski nasmeh niso le široko odprta usta, ampak zavestna sposobnost nasmeha s celim obrazom. Pravzaprav je pravilen in lep nasmeh kombinacija oči, sijočih od veselja in miru, z zmerno napetostjo obraznih mišic, ki omogoča, da se vidi le zgornja vrsta zob. Da pa se naučimo nasmejati, je izjemno pomembno, da vadimo pred ogledalom.