Kako se znebiti prvega strahu. Kako moškemu pomagati premagati strah pred seksom? Strah pred zanositvijo in spolno prenosljivo boleznijo

Paralizirajoči strah, ki prihaja nekje od znotraj in se vedno pojavi ob nepravem času, poruši ustvarjene načrte. Zdi se, da ste našli tisto, ki ste jo iskali, tukaj stoji tik pred vami, vendar negotovost v besedah in plahost v telesu uničijo vsako možnost, da bi dosegli žensko pozornost.

Strah pred srečanjem z dekletom je pogosta bolezen, značilna za katero koli starostno kategorijo, in kar je najbolj nevarno, je, da če glavni vzrok njenega pojava ni ugotovljen, obstaja zelo velika verjetnost, da bo trajal vse življenje.

Analizirali bomo glavne razloge za nastanek in manifestacijo "strahu pred pristopom", da bi vas rešili pred to boleznijo in vam omogočili svobodno komunikacijo v vsaki situaciji!

Kaj je "strah pred približevanjem?"

"Strah pred približevanjem"- kompleksna in individualna lastnost, ki povzroča strah pred komunikacijo z nasprotnim spolom. Obstaja le en način, da se ga enkrat za vselej znebite, ena, a zajamčeno učinkovita metoda.

Preberite tudi:

Vsak strah, ne le strah pred dekleti, je posledica negativnih izkušenj iz preteklosti. Ista izkušnja, ki je prinesla fizično ali duševno nelagodje.

Ko ste z iniciativo in pogumom pri čemer koli naleteli na »ostre kamne«, je v vašem spominu ostal neprijeten odtis, ki se nato naloži na vse nadaljnje poskuse spremembe situacije.

Razlog za njen nastanek lahko niste toliko vi sami kot okolje, in sicer: neprijeten sogovornik, ki vas je močno užalil ali užalil, lepo dekle, ki vas je nesramno odvrnilo, ali prijatelj, ki se je nasmejal vaši ideji, ki ste jo od bilo strah izvajati.

Če napnemo spomin, bo vsak izmed nas našel v osamljenih kotičkih svoje zavesti tiste zelo »temne« dni, skozi prizmo katerih zaznavamo sedanje in celo prihodnje življenje.

Toda kako je to mogoče, če imajo vsi takšne spomine, a strah pred poznanstvom, čeprav mnogi, vendar ne vsi? To je individualna zadeva, odvisno od moči volje, značajskih lastnosti in temperamenta. To bolezen lahko celo okrepite, če rečete, da je na začetku lastna vsem in premagovanje je vaša osebna dolžnost! A ne pretiravajmo z že tako temnimi barvami, to ni res, a v zvezi s tabo je vse točno tako!

Kako to? Enostavno je! Ženska je skrivnostna in nejasna, neznano pa vedno vzbuja strah, zato obstaja skrivnost, da jo je mogoče rešiti!

Še enkrat slišati žgoči "Ne" pomeni dodati plus en spomin v hranilnik, ki se ga resnično želite znebiti. Začaran krog? Preden ga poskušate odpreti, se morate znebiti obstoječih kompleksov in preprečiti nastanek novih. To je tako, kot bi poskušal rešiti matematično nalogo, ne da bi šel skozi temo, in se prepričeval o svoji neumnosti vsakič, ko dobiš napačen odgovor! Smešno in naivno, a točno tako se dogaja pri komunikaciji z dekleti.

Strah ni fizični pojav, ampak obrambni mehanizem telesa, ki se začuti vsakič, ko si prizadevate premagati neznano! V našem primeru je identifikacija univerzalne skrivnosti lepo dekle!

Fant, ki se sramuje samega sebe, postavlja vprašanje, kako spoznati dekle? - namesto da bi vprašal - Kaj potrebuješ, da se znebiš smeti iz svoje glave?

Kako premagati strah pred zmenki?

Dejanski proces zdravljenja poteka po zelo preprosti, a zamudni formuli: Da se znebite slabih izkušenj iz preteklosti, potrebujete pozitiven rezultat, vsaj enkrat, to bo več kot dovolj!

Toda kako doseči uspeh v nečem, kjer te že vrsto let pestijo neuspehi? Naslednjič, ko se ponudi priložnost, ko se spet pojavi lepa dama, na katero že imate oči, morate "izklopiti možgane"! Sliši se noro, a zdaj vam bo vse jasno!

Ko se ponavlja enaka ali podobna situacija, dogodek ali več dogodkov, ki so povzročili vaš panični kompleks in strah pred odpiranjem ust, možgani v podzavesti samodejno reproducirajo »neuspešne posnetke«. To je samoohranitveni vzvod, ki se ga ne morete znebiti, a se ga morate naučiti nadzorovati. Spomniš se preteklosti, ki te ustavi v sedanjosti, spet bom slišal "Ne", spet me ne bodo podprli, kot zadnjič, spet se mi bodo smejali itd.

"Izklopiti možgane" pomeni ne razmišljati o tem, samo pozabiti in pozabiti na tisto, kar je nekoč bilo. Sprostite se, tokrat je vse novo. Druga ženska, drugi čas in morda celo drugačni vi, samo ne razmišljajte o slabih izkušnjah. Sliši se seveda enostavno, a v resnici ni dovolj.

Dokler si ne vbiješ v glavo, da je novo dekle prazen list, ne bo nič pomagalo. Na tem listu imate možnost risati in upodabljati sebe kakorkoli želite, delati in govoriti karkoli želite, seveda je to metafora, a bistvo je jasno.

Če se ne obremenjujete preveč, ne razmišljate o svojih, največkrat namišljenih kompleksih, potem bo šlo vse tako, kot si zamislite. Za ozdravitev je dovolj en uspešen čas in dolg seznam neuspehov bo zbledel v ozadje v primerjavi z dolgo pričakovanim uspehom.

Ženska že na kilometer daleč zavoha komplekse, fobije, sramežljivost besed, pa tudi telesa, zapomnite si to!Če želite slišati "da" od želene dame, boste morali vaditi na svojem videzu, načinu govora in obnašanju v družbi.

Strah pred dekleti ne le omejuje vašo komunikacijo, ampak tudi krepi lažno predstavo o osebni manjvrednosti. Mislim, da ni vredno govoriti, kakšne posledice bi to lahko imelo. Ni treba, bojijo se. Ne boste ukrotili divje živali, ki vas lahko raztrga na koščke. In to je veliko bolj nevarno.

Takoj, ko bo vaš duhovni svet našel pravo in smotrno smer, vaše telo ne bo več kazalo znakov strahu in negotovosti, saj strahu pred ženskami v vas preprosto ne bo več.

Vse se začne v glavi in medtem ko v njej vlada kaos in zmeda, nima smisla ukvarjati se s športom v upanju, da bi pritegnili pozornost s telesom. Tudi atletska postava in lep videz vam ne bosta vlila samozavesti, saj Razlog za »strah pred približevanjem« ni v telesni prizadetosti, pravijo, da si pregrd zanjo, a globoko v podzavesti.

Premislite o svoji liniji, ki ga boste povedali po uvodnih besedah. Dobro premišljen začetek dialoga daje zaupanje in stanje miru.
Začnite miselno odštevati od 3 sekund. In potem samo vzemi in pridi. Možgani se po tako močnem šoku izklopijo in te ne obremenjujejo več z nepotrebnimi dvomi.
Prepiri se s prijateljem da lahko spoznaš dekle. Ali boste dosegli svoj cilj ali pa izgubili spoštovanje do sebe, kar je zelo neprijetno. Za motivacijo lahko sklenete tudi denarno stavo, da bo želja po umiku s cilja končno izginila, zmaga pa bo prinesla tudi denar!

Dodatne tehnike: kako se uglasiti na želeno valovno dolžino, od profesionalnega pikaperja:

Psihologija komunikacije z dekleti

Da bi bil pogovor z damo čim lažji in prijetnejši, morate poznati in razumeti posebnosti njihove psihologije. Naučiti se zanimive komunikacije ni težko, le če imate cilj in željo.

V vsakem dialogu morate biti sposobni zavzeti pravo stališče, namreč biti ne le tihi poslušalec, ampak tudi dopolnjevati dekle, pojasnjevati in postavljati ustrezna vprašanja. To je podobno komuniciranju s prijateljem, princip je podoben, vendar ima svoje razlike. Vsaj dejstvo, da Za razliko od prijatelja, ki lahko razume vašo osamljenost ali tišino, dekle tega ni sposobno. Tukaj boste morali sami nastaviti ton in vektor razvoja dialoga, narediti ga zanimivega in zabavnega.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih ne le lahko, ampak morate upoštevati, če se želite naučiti pritegniti žensko pozornost v komunikaciji:

Ne pritožuj se. Nikoli ne prevalite svojih težav in težav nanjo; nikomur ni mar zanje razen vas. Vsak ima osebne pomisleke in zato so osebni, saj zahtevajo neodvisne rešitve in ne javne razprave.
Razvijte svoja obzorja. Bodite načitani in izobraženi; več informacij kot imate, lažje boste osvojili ljudi okoli sebe. Najprej morate to storiti zase. Takoj, ko se bo vaša osebna rast začela razlikovati od tiste, ki je bila včeraj, bo življenje zasijalo z novimi barvami. Informacije so lastniki sveta, so najdragocenejši vir, biti vir znanja je vedno koristen in donosen.
Pogovor mora biti aktiven. Zveneti morate samozavestno, jasno in, kar je najpomembneje, živahno! Nihče noče poslušati mrmranja, dober govorec pa lahko zanima še tako dolgočasno temo. Ko boste to veščino vsaj malo osvojili, bo šel odnos in spoštovanje do vas samo še navzgor!
Znati ne le povedati zanimive zgodbe, ampak tudi prepričljivo poslušati. Deklica bi morala v njenih besedah videti vaše zanimanje, razumeti, da je zanimiva.
vedno prijeten za vse. Naj vas ne bo sram govoriti o lepoti njene figure ali pričeske, dobro izbranem dodatku in vonju parfuma. Tako boste poudarili tudi svojo pozornost.
Človek mora v vseh okoliščinah ostati moški.Če je mogoče, je treba svojo avtoriteto okrepiti s pogumnimi in dobrimi dejanji, vzbuditi nekaj občudovanja do svoje osebe.
Naučite se presenetiti. To je dober način, da pokažete svojo nestandardnost in izvirnost. Lepa darila in zanimivi triki so tisto, kar potrebujete!
Ne tecite za žensko, pokažite svojo neodvisnost. Zakaj potrebuje še enega opravljivca? Bodi tako nemoten, kot si, nekdo, ki ga je treba osvojiti. Dajte ji vedeti, da vas zanima, vendar ne tako, da ji dvorite, temveč tako, da se ne pridružite njenemu klubu oboževalcev!

Splošne teme za pogovor z dekletom

Pravzaprav se lahko pogovarjate o čemer koli, kolikor želite, kjerkoli! Vprašanje je, kako doseči ta rezultat? Poleg dobrih in tesnih odnosov potrebujete medsebojno zaupanje in razumevanje drug drugega. Pregrado dovoljenih tem lahko premagate le s postopnim približevanjem sogovorniku, potem pa se bodo meje izbrisale.

Če med sestankom niste mogli združiti niti dveh besed, potem lahko na koncu ure in ure razpravljate o popolnoma vsem, kar vas obdaja. Lahko pa začnete svoj prvi dialog v živo s temami, podanimi spodaj. Pomagali vam bodo pri čustvenem odpiranju, izražanju misli in vzpostavitvi redne komunikacije.

Primeri:

Krpo. Vprašajte, katere znane znamke so ji všeč, kakšna oblačila ima najraje in seveda pohvalite njen okus.
Skoraj vsi imajo hišne ljubljenčke. Kratka zgodba o vašem ljubljenčku, pa naj bo to mačka ali riba in zakaj ravno oni?
Če je vajino razmerje dovolj tesno, lahko načnete temo seksa. Pogovorite se o znanih parih, ali so res primerni drug za drugega?
vera. Ena izmed tem, o kateri lahko govoriš v nedogled in se ne premakneš. Dobro boste spoznali poglede, filozofijo in način življenja sogovornika, poleg tega je zelo enostavno preklopiti na duhove, duhove in druge nadnaravne pojave.
Film. Pogovor o filmih je morda ena mojih najljubših tem na zmenkih. Vprašamo, kateri žanri so ji všeč, izrazimo svoje mnenje in povemo, kaj nam je všeč, razložimo, zakaj, nato pa jo povabimo v kino. Tematika je zelo široka, lahko se dotaknete akterjev in na enak način trdite, kateri od njih so najpomembnejši.

Poleg tega, ko govorite o svojem najljubšem filmu, bodo vaše besede samodejno podprte z občutki in čustvi, navdušeno boste povedali, kaj mislite o tem ali onem. Zanimiva in idealna tema, ki jo priporočam predvsem jaz osebno!

Najljubše knjige. Za razliko od filmov, če se izrazite ostro in neprevidno, lahko užalite dekle. Ker negativno oceno knjige jemljemo osebno, kot da bi govorili o slabem okusu. Seveda so to malenkosti in tema je zagotovo odlična. Kaj lahko človeka označi bolje kot neprebrane knjige?
Hobiji. Enostavno in očitno. Pogovor o tem, kdo kaj počne, ima rad in zakaj. Sprašujemo o načrtih za prihodnost in dobimo še več zanimivosti.
hrana. Najbolj okusne, eksotične jedi, kar ste jih kdaj jedli. Kaj je vključeno v vašo dnevno prehrano? Lahko vas tudi povabite v kavarno ali restavracijo, da poskusite nekaj okusnega!
Najljubši prazniki in prednostna darila. Zagotovo boste izvedeli njen rojstni dan, vprašali, kaj si želi, kaj bi ji podarili. Najljubši letni čas, mesec in zakaj ravno to!

Strah pred dekleti je najprej kompleks, ki se ga je treba takoj znebiti! Podrobna navodila v videu:

Strokovnjak za odnose vas nauči, kako premagati svoje strahove. Obvezen ogled!!!

Mnogi ljudje imajo psihološke težave, kot je strah pred nečim ali pomanjkanje samozavesti. Včasih te težave ne želijo deliti z nikomer od svojih bližnjih. Težava pa jih začne razjedati od znotraj in jim onemogoča normalno življenje, jesti in spati. Ali je mogoče premagati strah tako, da se enkrat za vselej znebite neumnih misli?

Vsekakor! Toda ko boste premagali en strah, boste morda začeli normalno živeti. Vendar življenje gre naprej in ni dejstvo, da se v življenju ne bo pojavila še kakšna fobija. Zato je treba pravilno oblikovati vprašanje: "Kako premagati strah in dvom vase?" To bomo rešili z vami.

Kaj so fobije?

Žalostno, a po statističnih podatkih iz celotnega velikega prebivalstva Zemlje le 3-4 % se jih meni za popolnoma srečne. To je tisti del prebivalstva, ki se je naučil spopadati s svojimi strahovi. Sposobnost uničiti vsak nov strah je prava zmaga za človeka. Na primer, če boste premagali strah pred govorjenjem o čustvih, boste prejeli pravo ljubezen do življenja; če boste premagali strah pred govorjenjem pred ogromno javnostjo, boste dosegli nedosegljive višine karierne rasti ...

Vredno je povedati, da se različne vrste strahov uničijo na popolnoma različne načine. Včasih je za rešitev problema dovolj najti izvor - glavni vzrok. Na žalost se to zgodi zelo redko. V bistvu mora človek za premagovanje strahu uporabiti cel sistem – tehnologijo.

Razmislite o določenem strahu - strah pred skokom s padalom. Najtežje se je odločiti za prvi skok. Naslednji skoki bodo veliko lažji, v vsakem primeru pa bo prisotna določena prisotnost strahu. Ko boste tako skočili 10 ali celo 15-krat, bo strah popolnoma neopazen. Še več, od skakanja bo užitek in zadovoljstvo. Je veselje, tisti dragoceni občutek, ki ga človek dobi v dar po premaganem strahu.

Seveda ima vsak človek svoje individualne značilnosti, svoj individualni značaj. To pomeni, da mora biti pristop do vsakega človeka individualen. Samo specializirani psiholog lahko izbere določeno tehniko. Razmislili bomo o splošni shemi za premagovanje strahov. Upamo, da vam bo koristilo.

Zakaj nas je strah?

Razlogov je več zakaj se začnemo bati te ali one stvari:

Razmislimo o algoritmu obnašanja.

Pred situacijo

Nastaviti se morate pravilno in pozitivno. Lahko celo stojite pred ogledalom in se razveselite: "Jaz sem najlepša in najpametnejša!", "Zagotovo mi bo uspelo!"

Med situacijo

Razviti je treba jasen, tih, odmerjen govor.

Pomembno poglej drugo osebo v oči.

Ohranite svojo držo in bodite samozavestni pri vsakem svojem dejanju.

Ne smete se bati označiti svoj ego - "jaz". Na ta način boste pokazali svojo pomembnost in postavili zahteve, ki so za vas najpomembnejše.

Osebe ne morete prositi za odpuščanje, če za to sploh niste krivi. Ko nekaj prosite ali zahtevate, je dovolj, da se sogovorniku na koncu preprosto zahvalite.

Vedno se morate nadzorovati. Ne izgubite živcev, ne postanite agresivni. Pokažite mir in samozavest. Agresor je oseba, ki je vedno negotova. To ni tvoja pot. Bodite vredni tega in vedno spoštujte mnenje druge osebe.

Po situaciji:

Pomembno je ceniti tudi majhne zmage. Tu se začne velik uspeh. Pohvalite se za vse dosežke in nikoli ne nehajte delati na sebi. Če ni uspeha, se ne pretepajte! Zahvalite se, da ste to poskušali premagati! Naslednjič vam bo zagotovo uspelo!

Šele mesec bo minil in opazili boste, da vam je delo na sebi koristilo! Strahovi pred nečim in dvomi vase bodo začeli bledeti, kasneje pa bodo popolnoma zamrli. Sami boste začeli opažati, da se lahko v trenutni situaciji uprete, ne da bi razmišljali o tem, kako izgledate in govorite. Tukaj je nekaj seznam manjših situacij, v katerem lahko enostavno osvojite:

Zaščitite svoje interese v sporu s prodajalcem
Odpravite dvom vase, ko govorite pred ogromnim občinstvom (ni bilo priprav). Nepričakovano ste dobili besedo
Ne odzivajte se na postrani pogled in razpravo o vas s strani kogar koli. Poleg tega se boste celo naučili nasmejati
Prepričajte sogovornika, da imate prav

Naučite se, da ne boste pozorni na zunanja mnenja, čeprav so bila prej za vas pomembna

To je le seznam možnih zmag. Z upoštevanjem naših priporočil ne boste dosegli le majhnih zmag, postali boste resnično srečna oseba, ki zna premagati svoje strahove in se obvladati tudi v najtežjih situacijah!

Metode boja

Naučimo se boriti ne s samimi strahovi, ampak z njihovimi vzroki, ki smo jih opisali zgoraj.

Strah pred novim (neznanim).

Če človek nima lastne izkušnje, se mora zanesti na izkušnjo druge osebe. Lahko ga vprašate, kako mu je bilo prvič, kakšna čustva je doživel, kaj je čutil itd. Koristno bo tudi branje pozitivnih kritik ali študijskih knjig in časopisov. Z drugimi besedami, seznanite se s katerim koli uporabnim gradivom. Ta tehnika bo pomagala odpraviti strah za 80-90%.

Če se človek ne boji situacije, temveč njenih posledic (na primer, da bi se osramotil pred množico ljudi), se mora konfigurirati tako, da situacija nakazuje drugačen izid dogodka. To pomeni, da sploh ni potrebno biti v pozitivnem razpoloženju. Samo predstavljati si morate, kako se obnašati v dani situaciji (tudi z negativnim izidom).

Strah pred ponavljanjem slabih izkušenj (svojih in drugih).

Treba se je naučiti razumeti potek dogodkov in analizirati situacijo. To pomeni, da v primeru kakršnega koli neuspeha ne obupajte, ampak globoko vdihnite in poskusite analizirati: zakaj se je zgodilo tako in ne drugače?

Analizo je treba izvesti na naslednji način:

Poiščite razlog za neuspeh. To je ena najpomembnejših točk. Nato je treba narediti ustrezne zaključke. In šele nato odpravite napake in si obljubite, da jih ne boste več ponovili. Če se vse naredi pravilno, bo večina strahov izginila sama od sebe.

Strah pred smrtjo.

Tu se lahko borite le na en način - verjeti, da nimate le telesa, ampak tudi dušo, ki živi po smrti. Ampak, če je človek vraževeren in želi verjeti, da je njegov prednik opica, žal, mu bo zelo težko pomagati.

Strah pred krivico .

Možno ga je premagati s pomočjo poznavanja zakonov vesolja. Pomembno je razumeti, da lahko krivica zmaga enkrat ali dvakrat, vendar ne vedno. Vse se nam vrača kot bumerang in življenje samo sčasoma vse postavi na svoje mesto. Ogledate si lahko film Skrivnost - dal vam bo vedrino in samozavest!

Če povzamem vse zgoraj navedeno, bi rad poudaril, da je za premagovanje strahu in dvoma vase dovolj, da preprosto začnete živeti pošteno, ne zavajate drugih ljudi in ne prevzemate greha na svojo dušo. Bodite pošteni do ljudi in predvsem do sebe! Potem se ne boste imeli ničesar in nikogar bati! Sreča vam in vašim ljubljenim!

Erotofobija se kaže na različne načine – od obsesivnega strahu pred intimnostjo do odpora do nje in nezmožnosti spolnega odnosa. Pri ženskah se ta bolezen pojavi v obliki vaginizma, najpogostejša moška diagnoza v tem primeru pa je psihogena impotenca.

Nenavadno je, da je erotofobija pogostejša pri močnejšem spolu, kar je povezano z uveljavljenimi stereotipi spolnega vedenja. Ženska je lahko uspešna pri moških, če v postelji ostane pasivna, moški pa mora biti vedno na vrhu, z odlično erekcijo in zmožnostjo briljantnega zaključka spolnega odnosa.

Za takšne bolezni je indicirano psihoterapevtsko zdravljenje, v nekaterih primerih pa lahko svetuje seksolog kupi Cialis, ki ne le razbremeni strahu pred seksom, ampak tudi zagotavlja vztrajno spolno aktivnost en dan in pol. Takšna zdravila so učinkovita, če je vzrok erotofobije šibka erekcija in strah pred nezadovoljevanjem partnerja. Običajno po določenem času pacient ne potrebuje več zdravilne podpore za normalen potek intimnega življenja, saj je premagana najpomembnejša stvar - dvom vase.

Moški so pred intimnostjo z žensko ponavadi živčni in seks se jim zdi kot preizkus neustavljivosti. Naključna pripomba partnerja o spolni nesposobnosti lahko moškemu za vedno odvzame samozavest, strah pred neuspehom pa znano zmanjša potenco. Nastane začaran krog, iz katerega je zelo težko izstopiti in včasih se partnerja sprijaznita z neizogibnim, zavračata intimnost, kar praviloma vodi v prekinitev odnosa.

Ženski vaginizem se kaže v krčenju mišic nožnice in maternice, ki penisa ne "spustijo" v "sveto svetih". Praviloma se takšni pojavi pojavijo pri dekletih z neuspešno izkušnjo defloracije, kar povzroča panično grozo pred spolnim odnosom. V tem primeru pridejo na pomoč moška potrpežljivost, ljubezen, nežnost in naklonjenost, čeprav je v skrajnem primeru, če je vaginizem posledica posilstva, potrebna pomoč psihoterapevta.

Da seksa ne bi spremenili v izpit, ga ni treba jemati preveč resno - to je mnenje seksologov, ki so številnim parom uspeli pomagati, da so se sprostili v postelji in s tem ohranili odnose. Zaupen odnos in odprtost med partnerjema bosta pomagala premagati erotofobijo, ko se ne bojita drug drugemu povedati o težavah in skupaj iščeta izhod iz težkih situacij.

Osredotočanje na užitek brez razmišljanja o rezultatu je še en način za premagovanje strahu pred spolno intimnostjo. Uživati morate v poljubih, dotikih in objemih, poskušati vsak trenutek podaljšati in ne hiteti do konca. Prav ta metoda je slavnemu umetniku Billu Marigoldu, virtuozu erotičnih filmov, pomagala zaigrati v 500 spolnih prizorih in gledalcem filmov pokazati stalno »bojno pripravljenost«. Igralčeva skrivnost je bila v tem, da se je rad poljubljal in to počel z veseljem, rezultat pa ni trajal dolgo.

Posebej občutljivi ljudje skrbijo skoraj 24 ur na dan. Še posebej pogosto so zaskrbljene ženske in mladi. Lahko jih razdraži vrsta v trgovini, pripombe šefa ali dež zunaj okna. Kaj lahko rečemo o prvem zmenku?

Vrtiš se pred ogledalom in zdi se ti, da si zaradi tega krila videti debela, pulover pa ti kvari polt. Bojite se, da ne boste mogli nadaljevati pogovora ali da boste rekli narobe. Postopoma se začne napad panike: potiš se, v templjih ti razbija in vse ti pade iz rok. Nemirni ste in ne želite več nikamor. Vendar se je proti tesnobi mogoče in treba boriti.

Olivia Remes, psihologinja z Univerze v Cambridgeu, daje štiri nasvete, kako se spoprijeti s tesnobo.

1. Ne razmišljajte o negativnih mislih

Ljudje radi razmišljajo o tem, kaj se bo zgodilo, če gre kaj narobe. Takšne misli ne vodijo le v malodušje in občutek nemoči, ampak tudi povečajo proizvodnjo stresnih hormonov. Če želite biti na prvem zmenku očarljivi in sproščeni, se ne osredotočajte na negativne misli. Takoj, ko začutite, da se vam v glavi roji temna misel, poskusite ne biti pozorni nanjo, preprosto jo pustite.

Pogosteje ko hodite na zmenke, lažje se počutite do njih

Pomislite, kako je negativna misel le misel, ena od tisočih. Lahko so vesele in žalostne, vznemirljive in manj vznemirljive, a vse minejo in tudi ta misel bo minila. Če ste že v primežu stresa, poskusite z naslednjo meditacijsko prakso: Osredotočite se na svoje dihanje in takoj, ko se pojavi negativna misel, začnite globoko dihati. Naj vas skrbi ne odnesejo, dihajte enakomerno.

Ta nasvet ni primeren samo za situacije na zmenkih, ampak tudi za to, da se znebite morebitnega strahu. Človek se boji vsega novega in nerazumljivega. Pogosteje ko se znajdete v situacijah, v katerih se počutite »neustrezne«, bolj vam te postanejo znane in razumljive. Se izogibate množičnim dogodkom? To pomeni, da jih morate redno obiskovati.

Prvič pridite za 15 minut in se z nekom pogovorite na štiri oči. Po enem tednu ostanite pol ure in poklepetajte z več ljudmi. Nadalje več. Čez nekaj mesecev se boste svoje pretekle fobije spominjali z nasmehom. Tako pogosteje kot hodiš na zmenke, lažje jih sprejmeš.

3. Ne ponavljajte pogovorov v glavi.

Razmišljanje o tem, kaj bi se lahko zgodilo, ali fantaziranje o bodočih neprijetnih dogodkih vodi le v povečano anksioznost. Če morate rešiti težavo, jo rešite čim hitreje, brez nepotrebnih čustev in razmišljanj. Psihologi temu pristopu pravijo reševanje osredotočenosti na probleme.

Namesto da vas skrbi, kako izgledate, poskusite izvedeti več o osebi, ki sedi nasproti vas.

Tisti med nami, ki se lahko osredotočimo na reševanje problemov, imamo boljše duševno zdravje, bolj pozitiven odnos in večji uspeh v življenju kot tisti, ki smo na milost in nemilost prepuščeni čustvom. Če vam nekdo pove nekaj, kar vas moti, se z njim odkrito pogovorite, namesto da si predstavljate različne scenarije.

Knjige pogosto dajejo nasvete, kaj storiti, da boste videti privlačni. Lahko se držite vseh teh pravil: pravilno se oblecite, smejte se njegovim šalam ali pripovedujte šale, naredite prave kretnje, a na koncu ne boste dosegli želenega rezultata. Namesto da vas skrbi, kako izgledate in kaj si ljudje mislijo o vas, poskusite izvedeti več o osebi, na katero želite narediti vtis. Morda boste ugotovili, da je ta čedni fant neizobražen in nezanesljiv ter laže na vsakem koraku.

Težko je najti osebo, ki nima fobij. Pogosta težava je strah pred seksom. V večini primerov se pojavi pred prvim intimnim odnosom, vendar obstajajo ljudje, ki s takšno fobijo živijo več let.

Strah pred seksom

Spolni strahovi po mnenju psihologov veljajo za različne in jih ni mogoče prezreti. Fobija strah pred seksom v znanstvenem jeziku zveni kot koitofobija ali seksofobija in opisuje psihološki ali fizični strah pred spolnim odnosom. Če ne storite ničesar, se lahko stanje poslabša, kar bo povzročilo nastanek različnih kompleksov. Obstaja več razlogov, ki vodijo do nastanka fobij:

Psihična travma iz otroštva. Po statističnih podatkih se je veliko deklet in fantov v otroštvu soočilo z različnimi oblikami nasilja.
Stroga vzgoja. Obstajajo primeri, ko starši svojim otrokom govorijo o seksu kot o nečem slabem in s tem spodbujajo odpor do intimnosti.
Neuspešna predhodna izkušnja. Veliko ljudi se pogosto osredotoča na negativne spomine, kar postane vzrok za komplekse in fobije.
Nezavestnost. Po raziskavah se je veliko deklet balo seksa zaradi kompleksov, povezanih z videzom, na primer prekomerne teže, strij, celulita itd.
Strah pred zanositvijo ali okužbo s spolno prenosljivo boleznijo. Vzrok je pogost pri obeh spolih.

Strah pred prvim seksom

Glede na raziskave je bilo ogromno žensk in celo moških zaskrbljenih zaradi izgube učinkovitosti. Najpogostejši razlogi pri dekletih so povezani z morebitno telesno bolečino, tveganjem zanositve in skrbmi, da bodo naslednji dan zapuščene. Strah pred prvim seksom je mogoče premagati z zaupljivim odnosom z ljubljeno osebo.

Kako premagati strah pred prvim seksom?

Boj proti fobijam morate začeti z globoko introspekcijo, da ugotovite prave vzroke fobije.
Ni treba hiteti z izgubo učinkovitosti in bolje je počakati na partnerja, s katerim se bo vzpostavil zaupljiv odnos. Vnaprej se pogovorite o težavah s kontracepcijo.
Strah pred prvim seksom je mogoče premagati z ustvarjanjem sproščujočega okolja, kot je prižiganje sveč, predvajanje glasbe ipd.
Berite knjige o seksologiji ali hodite na izobraževanja.

Strah pred seksom po porodu

Mnoge ženske so opazile, da se po rojstvu otroka prerogative v življenju nekoliko spremenijo in jih nadomesti skrb za otroka ali samo sprostitev. Strah pred seksom se včasih pojavi na psihološki ravni, po trpljenju med porodom. Obstajajo številna priporočila psihologov, ki bodo pomagala premagati to oviro.

Privoščite si romantičen večer. Kupite seksi spodnje perilo, ustvarite sproščujoče okolje.
Vzemite si čas za sprostitev in prosite za pomoč babice in varuške. To vam bo pomagalo ohraniti moč za komunikacijo z možem.
Po nekaj mesecih je priporočljivo opraviti hormonske preiskave, da se ugotovi, ali obstajajo nepravilnosti.
Če želite odstraniti strah pred seksom, se borite s svojimi kompleksi. Delajte na sebi in ne pozabite, da vas mož ne mara zaradi vaše figure.
Izberite položaj in strokovnjaki priporočajo, da dajo prednost možnostim, ko ženska nadzoruje proces.
Če je ženska zaskrbljena zaradi druge nosečnosti, je priporočljivo skrbeti za kontracepcijo.

Strah pred analnim seksom

Mnogi pari, ki poskušajo popestriti svoje spolno življenje, se odločijo za različne poskuse, katerih seznam vključuje analni stik. Obstaja veliko razlogov, ki povzročajo strah pri ženskah.

Če ni bila izvedena ustrezna priprava in je uporabljena napačna tehnika, se lahko pojavijo resne negativne posledice: vnetje, poškodbe sten rektuma, fekalna inkontinenca, okužba itd.
Strah pred analnim seksom izvira iz skrbi zaradi bolečine, ki se pogosto pojavi ob takem stiku.
Negativna stališča do tovrstnih spolnih stikov nastajajo zaradi neinformiranosti in predsodkov.
Prejšnje negativne izkušnje ali zastrašujoče zgodbe prijateljev povzročijo nastanek fobije.

Kako se nehati bati analnega seksa?

Za obvladovanje te vrste seksofobije je priporočljivo prebrati informacije in ocene ljudi, ki izvajajo takšne odnose. To bo pomagalo znebiti nerazumnih strahov. Obstajajo še drugi nasveti, kako se nehati bati seksa:

Priporočljivo je, da se strinjate s takšnimi poskusi le s partnerjem, s katerim je vzpostavljen zaupljiv odnos.
Predhodna priprava je velikega pomena, to pomeni, da je treba dejanju pristopiti v več fazah.
Za zmanjšanje neugodja uporabite dodatna maziva in druge izdelke.

Strah pred seksom pri moških

Študije so pokazale, da so predstavniki močnejšega spola, tako kot ženske, zaskrbljeni zaradi intimnosti z novimi partnerji. Obstaja več razlogov, ki povzročajo seksofobijo.

Mnogi se bojijo, da ne bi "padli z obrazom v umazanijo", saj so spolni neuspehi najbolj boleči za močnejši spol.
Želja biti najboljši povzroči izkušnjo slabšega od prejšnjega partnerja.
Obstajajo moški, katerih strah pred seksom se pojavi zaradi majhne velikosti njihovega dostojanstva.
Obstajajo moški, ki se bojijo intimnosti s pametnimi, lepimi ali nedolžnimi ženskami.
Predstavnike močnejšega spola pomanjkljivosti svoje figure skrbijo nič manj kot ženske.
Mnogi ljudje se bojijo okužbe s spolno prenosljivimi boleznimi.

Kako premagati strah pred seksom?

Po mnenju psihologov je fobije mogoče premagati, glavna stvar je upoštevati obstoječa pravila, in če napredka ni opaziti, je priporočljivo, da se obrnete na poklicnega psihologa, ki bo ugotovil vzrok težave in način spopadanja z njo. . Brez pomoči specialista se bo nemogoče spopasti s travmami iz otroštva. V drugih primerih, da bi premagali strah pred seksom, uporabite preproste nasvete.

Pametno izberite svojega spolnega partnerja, saj je zaupanje pomembno.
Ne bojte se ljubimcu povedati o svojih občutkih.
Pogovorite se s partnerjem.
Da bi se spopadli z dvomom vase, se borite s svojimi kompleksi.
Priporočljivo je, da z ljubimcem izmislite kodno besedo, ki jo lahko uporabite, če vas premagajo čustva.