Kaj nanesti na telo, da porjavite. Kako pravilno porjaveti na soncu. Video: kisla smetana za sončne opekline

Če želite pravilno porjaveti na soncu, morate to znati narediti. Kajti drugače se lahko vaš dopust zlahka spremeni v nočno moro. Da bo vaš ten kože v kratkem času postal čokoladen, ne da bi vas opeklo, morate upoštevati predlagane nasvete.

Za koga je sončenje škodljivo?

Ljudje s svetlo poltjo in blond lasmi naj se sončijo previdno. In tudi za lastnike velikega števila velikih madežev in ljudi z obsežno pigmentacijo. Koža takih ljudi je zelo nagnjena k sončnim opeklinam, ultravijolični žarki pa jim lahko povzročijo številne neprijetne bolezni.

Za takšne ljudi obstaja le en izhod - kakovostno samoporjavitev.
V primeru, da veste, da se boste med sončenjem na soncu imeli lepo in ne boste škodovali svojemu zdravju, si zapomnite nekaj pravil.

Kako porjaveti na soncu

Popoldan so sončni žarki najbolj pripeki, zato je ta čas priporočljivo preživeti v senci. Zdravniki svetujejo sončenje v prvi polovici dneva, najbolje pred enajsto uro, takrat sončni žarki ne bodo škodovali zdravju.

Preden se potopite v vodo, kožo negujte tudi z zaščitnimi sredstvi, saj... Ultravijolični žarki lahko prodrejo do globine metra in pol.

Če se močno potite, se še pogosteje nanašajte s kremo za sončenje, saj znoj lahko zmanjša njene zaščitne lastnosti.
Kaj storiti, da se ne opečete zaradi ultravijoličnega sevanja?

Nikoli ne pojdite na plažo brez sončnih očal in klobuka. Pomembno si je zapomniti, da lahko sonce povzroči nastanek gub, lasje pa izgubijo barvo in zbledijo ter postanejo krhki.

Pri sončenju je priporočljivo, da se vsakih deset minut obrnemo in izpostavimo soncu druge dele telesa enega za drugim. Po eni uri izpostavljenosti odprtemu soncu se morate pokriti z dežnikom ali iti pod krošnjami.
Po sončenju se raje oprhajte z mlačno vodo in telo namažite z bogato kremo, ki kožo nahrani.

Osnovna pravila za lepo porjavelost

Vnaprej, deset dni pred pričakovanim počitkom, je potrebno izvesti več postopkov v solariju, da je koža pripravljena na bogato porjavelost. Nekaj ​​kratkih obiskov solarija bo vaši koži dalo nežno zlato barvo in ustvarilo naravni ščit pred močnimi sončnimi žarki.
V prvih dneh, ko se boste sprostili na plaži, uporabite zaščitno kremo. Glavna stvar je, da ne pozabite, da so najbolj nežna mesta koža prsnega koša, pa tudi nos in ramena. Priporočljivo je, da jih nenehno, v intervalih po trideset minut, negujete s kremo za sončenje.

Ko ste na počitnicah v tako vročih državah, kot so Afrika, Italija in Španija, sprva ne morete biti na plaži brez sence več kot 10 minut naenkrat. Postopoma, dan za dnem, lahko podaljšate čas, ki ga preživite na odprtem soncu. Toda sončenje več kot eno uro zapored ni priporočljivo. Ob upoštevanju teh nasvetov vas bo vaša porjavelost zagotovo razveselila z nežno zlato barvo.

Ojačevalec porjavelosti – kako pospešiti porjavelost

Najhitrejšo in najlepšo čokoladno porjavelost lahko dobite z uživanjem svežih mareličnih in korenčkovih sokov v sezoni plaže.
Najbolj neškodljiv način za izboljšanje porjavelosti je uporaba posebnih krem, ki vsebujejo snovi, ki krepijo porjavelost.
Ta sredstva je treba uporabiti v prvih dneh vaše prisotnosti v letovišču. Te kreme so poživila, ki v telesu sprožijo intenzivno proizvodnjo melanina. Lahko tudi prepreči sončne opekline, je hranljiva in vlažilna. Rezultat njegove uporabe bo obstojna in popolna porjavelost.

Druga dobra možnost za pospešitev porjavitve je nanos kreme za porjavitev, ki ima učinek "mravljinčenja". Te kreme izzovejo povečan pretok krvi v kožo, zato se melanin začne proizvajati z dvojno hitrostjo. To kremo morate preizkusiti na majhnem delu telesa, ker lahko povzroči alergijsko reakcijo. Koža postane rdeča zaradi navala krvi. Takšne kreme ni priporočljivo nanašati na bledo in neporjavelo kožo, prav tako je ne smete uporabljati na obrazu.

Nežna in čokoladna porjavelost v obmorskem letovišču

Kako doseči, da porjavelost bliskovito in enakomerno prekrije celotno telo? Skrivnost najboljše porjavelosti je v tem, da jo lahko dobite le ob vodi. Dejstvo je, da lahko voda odbija sončne žarke, hkrati pa njihov učinek večkratno poveča. Koža takoj porjavi, tudi ko čofotate v vodi.

Da bi se porjavelost okrepila, se pri izstopu iz vode ne smete brisati, bolje je, da se posuši naravno. Toda v tem primeru se povečajo možnosti za opekline, saj kapljice vode, tako kot optične leče, povečajo intenzivnost ultravijoličnega sevanja.

Tudi pri sončenju ob vodi bo koža naravno navlažena, saj bo vlažen zrak preprečil izsušitev kože in jo zmehčal. Vendar morate še vedno uporabljati kreme za zaščito pred soncem.

Olje za lepo porjavelost

Olje lahko odlično navlaži in neguje kožo ter pospeši proizvodnjo melanina. Olje tudi prekrije telo s tanko plastjo, ki zgladi kožo in ustavi zgodnje staranje. Z njim si lahko natrete kožo takoj po kopanju, v kopalnici ali direktnem odhodu na morje. Olje se lahko izpere, ko ga potopite v vodo, zato ga morate ponovno nanesti. Pri uporabi kemičnih in sintetičnih olj bodite previdni, saj lahko povzročijo alergije. Po eni minuti uporabe takšnih zaščitnih olj se na kožo prime pesek.

Kreme za pravilno porjavitev

Da vas sonce ne opeče, morate uporabljati samo izdelke z zaščito SPF. Te kreme pomagajo koži zadržati tekočino, preprečujejo prezgodnje gube in zagotavljajo UV zaščito. Faktorji SPF v njih lahko dosežejo 50. To pomeni, da je priporočljivo izbrati kremo glede na vaš fototip kože. Svetli in občutljivi koži bo koristila zaščitna krema z najvišjim SPF faktorjem.
Če boste na soncu popoldne, naj ima krema za sončenje SPF indeks vsaj 30, najbolje pa več. Temnopolti lahko uporabljajo SPF 10.
Kremo nanesite z lahkimi gibi vsake pol ure. Če je krema pregosta, bo učinek popolnoma drugačen, krema se segreje in lahko poškoduje kožo.
Priporočljivo je uporabljati kreme za porjavitev, ki imajo lastnosti, ki lahko okrepijo učinke sončnih žarkov. V tem primeru bo porjavelost zagotovo postala enotna in najlepša.

Preden kupite kremo za porjavitev, morate pozorno prebrati etiketo, da se ne bi slučajno izkazalo, da je losjon za porjavitev v solariju. Ta izdelek ne vsebuje komponent, ki bi lahko zaščitile kožo pred ultravijoličnimi žarki; uporaba tega izdelka na plaži lahko povzroči opekline.

Za izboljšanje porjavelosti lahko uporabite tudi olje. Z uporabo naravnih kozmetičnih olj lahko dobite tudi enakomerno porjavelost brez škode za telo. Zelo priročno bo kupiti stekleničko olja posebej za sončenje pri zaupanja vrednih in znanih podjetjih (Avon, Nivea, Garnier). Sestavljeni so iz naravnih olj, različnih vitaminskih kompleksov in antioksidantov. Vsebujejo tudi SPF faktorje, ki zagotavljajo zanesljivo zaščito pred soncem.

Izdelki za lepo porjavelost

Spodobna, idealna, zlata porjavelost je zelo odvisna od izdelkov, ki jih zaužijemo med sproščanjem. Glavni naravni aktivator, ki pospešuje proizvodnjo melanina, je beta-karoten, z njegovo pomočjo bo koža pridobila čokoladni odtenek. Mnoge ženske so opazile, da z uživanjem živil oranžne barve (korenje, marelice) porjavelost postane svetlejša in sijoča. Rdeča paprika, jabolka in hruške vsebujejo tudi betakaroten.
Aminokislina, kot je tirozin, lahko močno vpliva na proizvodnjo melanina. Najdemo ga v ribah in rdečem mesu.
Nujno je tudi uživanje vitaminov C in E ter obogatitev telesa s selenom in likopenom. Najboljša možnost bi bil vitaminski kompleks.

Lepa bronasta porjavelost so cenjene sanje mnogih deklet. Temna, zlata koža, osvežena po počitnicah, preživetih na morju, izgleda zelo privlačno in impresivno. Vprašanje mnogih sodobnikov je: kako pravilno preživeti čas na plaži, da hitro porjavite in ne škodujete svojemu zdravju? Obstaja več preprostih priporočil, po katerih bo vsaka dama dosegla bleščeč in trajen učinek.

Po preživetju hudega zimskega obdobja koža, tako kot celotno človeško telo, porabi vse strateške rezerve vitamina in postane zelo občutljiva na škodljive dejavnike. Vroči sončni dnevi v začetku poletja so najbolj nevaren čas za nežno in občutljivo kožo, pretirana izpostavljenost ultravijoličnim žarkom pa ne bo privedla do pričakovanega bronastega odtenka, temveč do sončnih opeklin, polnih resnih posledic.

Zračne in sončne kopeli so bile priljubljene in cenjene med zdravniki že v starih časih. Znano je, da izpostavljenost soncu spodbuja proizvodnjo vitamina D, ki je pomemben za zdravje ljudi. Pridobivanje temnega odtenka kože je zaščitna reakcija na izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju.

Ko so izpostavljene soncu, celice v zgornji plasti dermisa aktivno proizvajajo melanin, ki zagotavlja temno barvo kože. Intenzivnost procesa nastajanja tega pigmenta je odvisna od prirojenih individualnih značilnosti in zdravja osebe na splošno. Zato je osnovno pravilo varnega sončenja, da svoje želje uskladite z osebnimi zmožnostmi svojega telesa.

Pravila varnega sončenja

Pravilo 1. Zagotavljamo zanesljivo zaščito

Na sončenje se je potrebno temeljito in vnaprej pripraviti. Preden gremo ven, na obraz in odprte dele telesa nanesemo posebne izdelke, namenjene zaščiti kože pred vplivi agresivnega sončnega sevanja. Kremo za sončenje še posebej skrbno namažemo na ramena, vrat in dekolte, pokrijemo ušesa in občutljiv predel ob očeh – ti predeli pečejo bolj kot vsi drugi predeli. Kreme in ostalo kozmetiko za sončenje izberemo glede na vaš tip kože.

Pri izbiri kreme za sončenje se osredotočimo na indeks SPF (stopnja zaščite pred ultravijoličnimi žarki tipa B) in UVA indeks (stopnja zaščite pred žarki tipa A). Višja kot je številka na kremi, večjo zaščito zagotavlja. Izdelki s kratico PPD zmanjšujejo tveganje za nastanek kožnega raka in preprečujejo zgodnje staranje. Upoštevajte, da najdaljši rok uporabnosti kreme za sončenje ne presega šestih mesecev.

Pravilo 2. Kožo čim bolj navlažite

Ko je izpostavljena zunanjim dejavnikom: sončna svetloba, temperaturne spremembe, veter, koža hitro izgubi znatno količino vlage. Posledica izgube vodnih virov je prezgodnje staranje kože, zgodnji pojav gub, povešenost, neenakomerna barva ter pojav neprijetnih občutkov, kot sta suhost in »zategnjenost«. Zato naj v vroči sezoni postane negovalna kozmetika iz serije vlažilnih nespremenljiv atribut in jo uporabljajte vsak dan. Pred nanosom zaščitnih izdelkov ne pozabite navlažiti kože z losjoni in toniki, kremami in serumi.

Pravilo 3. Redno čistite kožo

Poleti je piling kože nujen postopek za čim hitrejšo in enakomernejšo porjavelost. Upoštevajte, da so nežni pilingi z lahko sestavo primerni za poletno nego. Piling je priporočljivo izvajati enkrat tedensko, dva tedna pred načrtovanim dopustom pa piling zamenjajte z manj agresivnimi čistilnimi maskami in serumi. Ne pozabite vsak dan uporabiti čistilnega mleka za odstranjevanje ličil.

Pravilo 4. Nasičite telo z vitamini

Jemanje lekarniških vitaminov je nujen pogoj za idealno stanje kože. Vitaminski kompleksi za kožo pomagajo odstraniti proste radikale iz telesa, ki se aktivno tvorijo pod vplivom sončnega sevanja.

Poletni čas nam daje skladišče naravnih vitaminov. Preglejte svojo prehrano, dajte prednost svežemu sadju, jagodičevju in zelenjavi. Uživanje sladic iz jagodičja in zelenjavnih solat ne bo samo dopolnilo potrebne zaloge vitaminov, ampak bo tudi pomagalo izboljšati stanje vaše kože in las. Poskusite vsak dan popiti kozarec sveže iztisnjenega korenčkovega soka, saj je ta zelenjava bogata z betakarotenom, ki spodbuja nastajanje melanina.

Gremo na plažo

• Pred odhodom na plažo se oprhajte s toplo vodo brez uporabe mila ali gela. Ta čistila sperejo maščobno plast z dermisa, koža pa ostane brez naravne zaščite.
• Uro pred odhodom od doma je bolje pojesti lahek prigrizek, da preprečite vrtoglavico ali slabost. In plavanje takoj po težkem prenajedanju je na splošno prepovedano.
• V toplih sončnih dneh je priporočljivo, da na kožo ne nanašate parfuma in toaletne vode: povečata občutljivost dermisa na ultravijolično sevanje, kar lahko privede do pojava starostnih peg.
• Ne pozabite na ustnice nanesti higienske šminke ali zaščitnega balzama. Toda med sončenjem se je bolje izogibati nanašanju dekorativne kozmetike.
• Ne uporabljajte izdelkov, ki vsebujejo glicerin in vazelin. Po nanosu na kožo nastanejo kapljice tekočine, ki delujejo kot »leče«, ki privlačijo sončne žarke.

Sončenje

• Optimalne ure za sončenje so: zjutraj - od 8. do 11. ure in zvečer - od 17. ure do sončnega zahoda. Za zdravje nevarno obdobje so ure največje sončne aktivnosti: od 12 do 15 ur.
• Na plaži obvezno nosite klobuk, da preprečite sončno kap. Ne zanemarite tudi sončnih očal.
• Ne pozabite, da voda odbija sončne žarke, zato bodite previdni pri zadrževanju na obali. Bolje je izbrati kraj za sprostitev pet metrov od vode.
• Če se raje sončite leže, poskusite rahlo dvigniti glavo. Noge je bolje postaviti proti soncu - potem bo vaša porjavelost enakomerna.
• Popolno porjavelost lahko dobite s petnajstminutnimi sprehodi ob morski obali. Sončni žarki bodo enakomerno vplivali na kožo, pridobili pa boste enakomerno temno polt.
• Po kopanju telo obvezno obrišite z brisačo in »osvežite« plast zaščitnega premaza.
• Optimalen urnik sončenja: 15 minut na odprtem soncu, pol ure odmora v senci pod baldahinom ali dežnikom. Ne pozabite, da med kockanjem v vodi porjavite tudi vi!

Pozor! Če imate težave s kožo v obliki alergijskih reakcij na sončno svetlobo ali številne madeže, vam je strogo prepovedano biti neposredno izpostavljeni ultravijoličnemu sevanju. Na plaži se lahko zadržujemo minimalno časa in le v senci.

Kaj storiti, če se kljub temu opečete?

Proti opeklinam lahko uporabite farmacevtske pripravke ali uporabite ljudska zdravila.

• Opečeno površino namažite s surovim rumenjakom in ko se posuši, previdno sperite s toplo vodo.
• Na mesto opekline nanesite debelo plast bogate kisle smetane ali naravnega jogurta.
• Na poškodovano mesto nanesite masko iz surovega, drobno naribanega krompirja.
• Naredite hladen obkladek iz svežega, močnega čaja.

Sončenje: ali je koristno?

“Škodljivo se je sončiti na soncu!”, “Sonce postara kožo!”, “Z ležanjem na plaži lahko dobiš raka!”, “Sončne opekline povzročajo samo opekline!”- Vsi smo vsaj enkrat slišali takšne besede. Toda ali so tako pošteni, kot se običajno verjame?

Žgoče sonce namreč lahko povzroči veliko škodo koži in telesu. Če se sončite zmerno in upoštevate določena pravila, postane sončenje koristna in prijetna dejavnost.

Pravilno sončenje pomaga v boju proti kožnim boleznim. Torej, sončenje z luskavico ni samo možno, ampak celo potrebno. Sončni žarki blagodejno vplivajo na stanje pacientove kože, zmanjšujejo srbenje in nelagodje. V kombinaciji z zdravljenjem sončenje pomaga tudi pri odpravljanju bolezni, kot so glivice, ekcemi, akne itd.

Poleg tega sončenje postane preventiva pred rahitisom, saj se med sončenjem v telesu aktivno tvori vitamin D, ki pomaga krepiti kostno tkivo in mišice.

Ultravijolična svetloba spodbuja tudi presnovne procese v telesu. Pomaga izboljšati krvni obtok in endokrino aktivnost.

Melanin - kaj je to?

Zakaj ljudje pod enakimi pogoji porjavijo različno? Zakaj moja koža na soncu ne porjavi? Zakaj se ne morem prej sončiti na soncu? Vse se vrti okoli melanina. Odgovoren je za barvo naših oči, las in kože. Poleg tega ima melanin zaščitno funkcijo, saj ščiti kožo pred poškodbami sonca. V skladu s tem je več melanina, temnejša je koža in bogatejša je porjavelost. V telesu so za proizvodnjo melanina odgovorne posebne celice - melanociti.

Postopek strojenja poteka na naslednji način:

1. Znajdeš se na soncu.
2. Ultravijolični žarki začnejo proces uničenja DNK v telesu.
3. Telo začne proizvajati melanin, da prepreči nadaljnje poškodbe.

Sončenje in solarij povečata količino melanina. To lahko pojasni, zakaj so že porjaveli ljudje manj dovzetni za opekline in škodljive učinke sonca. Iz istega razloga je priporočljivo postopno porjaveti.

Obstajajo ljudje, katerih koža praktično ne porjavi na soncu in vsi poskusi pridobitve lepe porjavelosti se končajo z opeklinami in motnjami. Pri takih ljudeh se melanin proizvaja v majhnih količinah ali pa sploh ne.

Tistim s tako občutljivo kožo ni priporočljivo sončenje ali daljše bivanje na soncu. Omeniti velja, da je število melanocitov pri vseh približno enako, vendar je količina izločenega melanina različna in nimajo ga vsi dovolj za porjavelost.

Katere bolezni se ne bi smeli sončiti na soncu?

Sončenje ne koristi vsem. Kontraindikacije za sončenje so:

• Onkološke bolezni
• Vse predrakave bolezni
• Očesne bolezni
• Krčne žile
• Tuberkuloza
• Veliko število rojstnih znamenj
• Velika količina
• Veliko število pigmentnih madežev
• Nekatera zdravila
• Starost do 5 let
• Veliki madeži (več kot 1,5 cm)
• Nekatere ženske bolezni
• Avtoimunske bolezni
• Majhne količine melanina (svetla koža in lasje)
• Sorodniki z melanomom
• Pege
• Hipertenzija
• Motnje ščitnice
• Sladkorna bolezen
• Vročina
• Nalezljive bolezni
• Psihonevrološke bolezni
• Ne smete se sončiti, če imate mastopatijo in sindrom policističnih jajčnikov.

Včasih se pojavi vprašanje: " Pri kateri temperaturi se lahko sončite?". Na soncu se lahko sončite pri kateri koli temperaturi, značilni za zdravo osebo. Če je v telesu vnetni proces in je telesna temperatura povišana, je treba odpovedati izlete na plažo do okrevanja.

Nosečnicam je prepovedano sončenje in bivanje na soncu. Doječe matere se lahko sončijo, vendar zelo previdno, pri čemer se izogibajo pregrevanju in opeklinam. Mlade matere morajo upoštevati naslednja pravila:

1. Sončite se lahko samo od 9. do 10. ure ali od 16. do 17. ure.
2. Pijte vodo z limono na plaži.
3. Sončenje se začne pri 15 minutah in se postopoma poveča na 1 uro.
4. Pri izbiri kreme za sončenje bodite pozorni na njen možen vpliv na otroka.
5. Sončenje brez zaščitne opreme je prepovedano.
6. Izogibajte se neposredni sončni svetlobi in se zadržujte v senci.

Poleg vsega naštetega lahko nekateri kozmetični postopki negativno vplivajo na stanje vaše kože in postanejo kontraindikacija za sončenje. Takšni postopki vključujejo:

• Piling
• Strojno čiščenje kože
• Epilacija
• Injekcije botoksa
• Permanentna ličila
• Obloga z eteričnimi olji
• Odstranjevanje madežev in bradavic.

Baby tan

Otroci, starejši od 3 let, že lahko gredo na plažo, vendar pod skrbnim nadzorom matere. Otrok ne sme biti dolgo časa na soncu ali v vodi. Če vaš otrok rad plava in ga ni mogoče potegniti iz vode, mu nadenite lahko majico, da mu pokrijete ramena. Ne dovolite, da je vaš otrok na odprtem soncu brez oblačil. Otroku pogosto dajte vodo.

Za zaščito pred soncem uporabljajte samo izdelke, namenjene posebej otrokom. Tudi dobra krema za sončenje za odrasle lahko razdraži vašega otroka.

Če otrok na soncu sploh ne porjavi, je to razlog za previdnost. Morda otrok nima dovolj melanina in se je bolje sončenju popolnoma izogniti.

Kako pravilno porjaveti na soncu

Preden se začnete sončiti, se morate odločiti o stopnji zaščite in tipu kože. Svoj tip najlažje ugotovite tako, da pogledate svoj videz. Tabela vsebuje kratka priporočila glede na vrsto videza: koliko sonca se morate sončiti, kakšno zaščito pred soncem morate uporabiti in kakšna je reakcija na sončenje.

Priprava na sončenje

Ko gre za lepo porjavelost, je ključna priprava. Preden se odpravite na plažo, poskrbite za svojo kožo:

1. Piling ali piling. Odmrle celice preprečujejo enakomerno porjavelost, zato se jih morate znebiti. Če želite to narediti, lahko uporabite katero koli čistilno sredstvo ali trdo krtačo. Po posegu je priporočljivo počakati 2-3 dni, da si koža popolnoma opomore. Porjavelost se enakomerno nanaša na čisto, obnovljeno kožo.
2. Uporabite postopno pravilo. Začnite se sončiti 5 minut, postopoma povečajte interval. To pravilo velja tudi za oblačila. V prvih dneh poskušajte pokriti svoje telo in ga postopoma izpostavljati kopalkam.
3. Če se odpravljate na dopust v vroče dežele, bi bilo dobro, da kožo pripravite na vroče sonce. Za to obiščite solarij dvakrat na teden po pet minut.
4. V lekarni kupite poseben vitaminski kompleks za kožo.
5. Preglejte svojo prehrano za poletje. Izogibajte se alkoholnim pijačam na plaži. V svojo prehrano vključite barvito zelenjavo in sadje, kot so: korenje, paradižnik, lubenice, breskve, marelice, paprika itd. Vsebujejo veliko betakarotena. In po drugi strani aktivira proces proizvodnje melanina. Da preprečite staranje kože in se zaščitite pred škodljivimi učinki sončne svetlobe, morate svoji prehrani dodati oreščke, koruzo ali olivno olje. Ti izdelki bodo telo nahranili z vitamini E in selenom. Kožo pred prostimi radikali bo zaščitilo zelenje: špinača, zelje, čebula.
6. Ne sončite se na tešče, a tudi takoj po obroku se ne sončite.. Najboljša možnost: sončenje 30-40 minut po jedi.
7. Vnaprej izberite pravi čas in kraj. Ne pozabite, da so časi, ko je sončenje zelo nevarno.
8. Spakiraj torbo. S seboj morate imeti kapo, plastenko vode, odejo ali odejo, brisačo, kremo za sončenje, sončna očala in balzam za ustnice.
9. Kremo za sončenje nanesite 10 minut pred odhodom od doma.

Ob kateri uri se lahko sončite?

Ne glede na to, kako hitro želite porjaveti, se ne odpravite na plažo v času največjega sonca. Čas dneva in stopnja nevarnosti porjavitve sta predstavljena v tabeli:

Izbira mesta za sončenje

Poleti se vprašanje sončenja reši enostavno in hitro. Vse, kar morate storiti, je, da pripravite kožo in se odpravite plavati in sproščati na najbližjo plažo.

Vprašanje porjavitve postane težje v hladni sezoni. Mnogi se sprašujejo: " Ali je mogoče pozimi porjaveti na soncu??. Odgovor je preprost: mogoče je, a težko. Sonce je pod drugačnim kotom od Zemlje, kar pomeni, da morajo ultravijolični žarki narediti težko pot skozi druge plasti ozračja. Zato sončenje traja dlje.

Toda tudi če tvegate, da se pozimi slečete za sončenje, vam ta postopek zaradi mraza verjetno ne bo prinesel užitka. Zato je najboljši način za zimsko porjavelost odhod v tople dežele.

Kako do bronaste porjavelosti na soncu

Kam greste na počitnice, ne določajo le vaši vtisi in kraji, ki jih lahko obiščete, ampak tudi barva vaše kože, ko se vrnete domov. Strojenje se razlikuje od države do države.

Če pa je le mogoče, je najbolje, da se najprej namočite na lokalni plaži, da bo vaša koža manj občutljiva na sonce. Ali se je po solariju mogoče sončiti na soncu? Ne samo da je mogoče, ampak celo potrebno. Petminutni izleti v solarij bodo vašo kožo pripravili na toplo tuje sonce.

Kako do enakomerne porjavelosti na plaži

Za enakomerno porjavelost morate upoštevati številna priporočila:

1. Glavno pravilo za enakomerno porjavelost je gibanje. Preprosto ležanje in občasno obračanje ni dovolj. Na plaži se morate gibati: plavati, igrati, teči, hoditi itd.
2. Na kožo ne nanašajte parfumov ali spojin, ki vsebujejo alkohol. To lahko povzroči sončne pege.
3. Da bi se temu izognili, ne ostanite na soncu več kot 2 uri.
4. Ne zanemarjajte klobukov, sicer se vam bodo lasje spremenili v slamo.
5. Uporabite zaščito pred soncem.
6. Navlažite kožo.
7. Sprostite se. Bolje je, da ne berete in ne gledate videov na plaži. Oči so že pod obremenitvijo. Toda na plaži ne smete spati, sicer boste zagotovo dobili opekline in dobili neenakomerno porjavelost.

Kako hitreje porjaveti

Če je strojenje potrebno, je treba upoštevati naslednja pravila:

1. Nanesite zaščito. Brez tega ne gre.
2. V konicah se ne sončite na odprtem soncu, ampak v senci.
3. Premakni se.
4. Sončite se v bližini ribnika. Voda odbija sončne žarke in koža hitreje porjavi. Iz istega razloga vam po kopanju kože ni treba obrisati. Vodne kapljice bodo delovale kot leče.
5. Uporabite in.
6. Hitra porjavelost vam bo pomagala do izdelkov z učinkom “crucible”. Povečajo krvni obtok.
7. Obnovite plast kreme za sončenje vsake pol ure do ure.

Zakaj moj obraz ne porjavi?

Če vaš obraz ne porjavi, bodite pozorni na položaj telesa med sončenjem. Vsakič, ko greste na plažo, si obraz namažite s kremo za sončenje. Po vrnitvi domov sperite kremo in nanesite vlažilno kremo: losjon ali mleko. Na obrazu hitro nastanejo opekline, zato ne pretiravajte s sončenjem na tem delu telesa.

Domača sredstva za porjavitev

Pri pridobivanju lepe porjavelosti lahko ljudska zdravila dajo prednost kremam in oljem, kupljenim v trgovini.

Domače sredstvo za zaščito pred soncem

Potrebovali boste:

• Orehovo olje - 1 steklenica
• Jojoba olje - 2 tsp.
• Olje pšeničnih kalčkov - 2 tsp.
• Lang-ylangovo olje - 5 ml.
• Karitejevo maslo - 1 žlička.
• Avokadovo olje - 2 tsp.

Vse sestavine zmešajte in dajte v nepredušno posodo. Mešanico morate nanesti 3-4 ure pred odhodom domov. Ta izdelek vam bo zdržal dolgo časa.

Kako ohraniti porjavelost z ljudskimi zdravili

Losjon za po sončenju si lahko naredite tudi sami. Če želite to narediti, potrebujete le olje mareličnih koščic (50 ml) in olje rakitovca (3 kapljice). Izdelek po sončenju nanesite previdno, saj lahko kožo obarva.

Da bi vaša porjavelost ostala lepa in bogata čim dlje, boste potrebovali:

• Korenje dolžine 10-15 cm - 1 kos.
• Med - 1 žlička.
• Oljčno olje - 2 tsp.
• Ajdova moka - 1 tsp.

Korenje naribamo in zmešamo z ostalimi sestavinami. Nanesite in pustite na koži 30 minut. Izperite. Masko lahko uporabite vsake tri dni, v pet- do šestkratnem tečaju.

Zapleti po sončenju

Sončenje ne pusti vedno sledi na vašem zdravju. Neupoštevanje varnostnih pravil pogosto vodi do sprememb v telesu. Veliko ljudi opazi pojav novih madežev in peg. Včasih se lahko kožne bolezni poslabšajo. To se pogosto zgodi s herpesom na ustnicah.

Poleg tega se lahko pojavijo žilne žile in "mreže", področja svetle kože in veliko število majhnih madežev. Slednje lahko v primeru pretiravanja s sončenjem povzroči raka.

Kje kupiti izdelke za sončenje

Posebej za bralce naše strani smo izbrali izdelke za porjavitev, pa tudi kreme za po sončenju različnih znamk in blagovnih znamk. Izberite tisto, ki bo po sestavi najbolj ustrezala vaši koži.

Yves Rocher

Za sončenje:

• Set “Perfect tan” z ZF 30 - set vsebuje: Sprej za pripravo kože obraza in telesa na sončenje + Obnovitveno mleko za obraz in telo po sončenju + Mleko za sončenje-sprej za telo SPF 30 in Prozorna kozmetična torbica - DARILO
• Mleko za sončenje za obraz in telo SPF 50+
• Satensko olje za telo za zaščito pred soncem SPF 30
• Krema za obraz proti staranju za sončenje SPF 30
• Satensko olje za telo za zaščito pred soncem SPF 15

Po sončenju:

• Revitalizacijsko mleko za obraz in telo po sončenju - Mleko z lahkotno topljivo teksturo takoj osveži in pomiri kožo po sončenju zahvaljujoč izvlečku Eryngium primorium. Ta edinstvena poliaktivna rastlinska komponenta ščiti kožo pred fotostaranjem in aktivira celično obnovo.
• Obnovitvena krema za obraz proti staranju po sončenju - Ščiti kožo pred fotostaranjem in aktivira obnovo celic.
• Vlažilno mleko po sončenju 3v1 - bo pomirilo od sonca pregreto kožo, jo navlažilo in podaljšalo porjavelost.

Vichy

Za sončenje:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set matirajoča emulzija SPF50 in mineralizirajoča termalna voda VICHY

Po sončenju:

Termalna voda VICHY Krepi in obnavlja kožo, normalizira pH, krepi pregradno-zaščitne funkcije kože.

Vichy capital ideal soleil vlažilni set pršilna tančica aktivator porjavitve telesa SPF30 in torba za plažo kot darilo.

Tonizirajoča nega proti starostnim pegam SPF50+ Dan za dnem takoj izenači ten in popravi starostne pege.

La Roche Posey

Za sončenje:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - fluid za obraz.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MLEKO ZA DOJENČKE IN OTROKE 50+ - mleko za dojenčke.
• La Roche-Posay ANTHELIOS PRŠILO ZA OTROKE 50+ - pršilo za otroke z zaščito pred soncem.

Garnier - Amber Solaire

Za sončenje:

GARNIER olje za intenzivno porjavitev z vonjem kokosa

GARNIER sprej za sončenje za telo SPF30 čista zaščita+

Po sončenju:

• GARNIER vlažilno in pomirjujoče mleko po sončenju
• GARNIER Zaščitno olje v spreju za intenzivno zlato porjavelost, vodoodporno, SPF 15

Drugi izdelki za porjavitev:

• Avene SPF 50 - Solaires mineralna krema. Krema na naravni osnovi ne le ščiti, temveč tudi obnavlja kožo obraza po poškodbah, vsebuje spf in ppd filtre.
• NIVEA SUN 30 ali Sun Care spf 50 Ima mehko teksturo z negovalnimi komponentami.

Ostali izdelki po sončenju:

• NIVEA hladilni sprej po sončenju

Razlike med sončenjem na soncu in v solariju

Težko je najti zunanje razlike med sončenjem na soncu in v solariju.

Glavna prednost solarija pa je sposobnost doziranja sevanja. Naravne razmere tega ne bodo dovolile. Poleg tega se filtrirajo trdi valovi, ki slabo vplivajo na človeško telo.

Druga prednost solarija je njegova dostopnost za prebivalce mesta.

Kako hitro porjaveti/8 pravil za popolno porjavelost

1. Teden ali dva, preden se odpravite na sonce, vsak dan uporabite nežen piling ali piling. Odmrle celice na površini kože povzročajo neenakomeren nanos porjavelosti.
2. Začnite jemati vitamina A in E, v kombinaciji ali ločeno. Vitamin A spodbuja nastajanje melanina in hitreje boste postali čokoladni, vitamin E pa mehča in vlaži kožo, kar ji bo omogočilo odličen videz.
3. Pijte korenčkov sok, ki je bogat z betakarotenom, ki je prav tako nujen za proizvodnjo melanina. Ne pozabite, da je betakaroten topen v maščobi, kar pomeni, da potrebuje maščobo, da se absorbira. Soku dodajte smetano ali žlico rastlinskega olja.
4. Če želite hitro porjaveti, vam ni treba ležati (stati) eno uro, obrniti eno stran proti soncu, nato drugo. Ko ste v gibanju, porjavitev postane boljša in hitrejša. Igrajte se, tecite, zabavajte se, sonce pa bo naredilo svoje.
5. Če se spomnite, da mora biti porjavelost ne le hitra, ampak tudi lepa in zdrava, se na soncu zadržujte pred 23. in 12. uro in po 16. uri ter obvezno uporabljajte kremo za sončenje!
6. Izdelek z bronzerji vam bo pomagal hitro porjaveti na soncu. Ne gre za samoporjavitveno sredstvo, temveč za poseben losjon ali kremo s sestavinami, ki spodbujajo nastajanje melatonina.
7. Med sončenjem pijte! Voda, seveda. Povečajte svoj dnevni vnos za liter, vaša koža vam bo hvaležna in čvrsta ter gladka, kljub dehidracijskemu učinku ultravijoličnega sevanja.
8. Pred spanjem se obvezno namažite s hranilno kremo iz linije “After the Sun” ali katerokoli mehčalno in pomirjujočo kremo. Tako bo koža počivala in si opomogla naslednji dan.
9. Ko se vrnete z morja, bo vaše telo kot kavna usedlina. Ne drgnite! Kavo pogosto priporočajo kot piling in to je res odlična ideja, vendar ne, če želite ohraniti temen ten polti. Samo rahlo nanesite kavno usedlino na telo in sperite s toplo vodo. Kava bo okrepila pigmentacijo.
10. Umijte si obraz s čajem. Posušeni listi čaja so odličen antiseptik, preprečujejo vnetja in akne, izvleček čaja napne in osveži kožo ter pomaga ohranjati temno polt.
11. Enkrat na teden nanesite lahki avtobronzant. Ne tvegate, da bi postali oranžni ali madeži, ker je vaša koža že porjavela! Podprite jo s samoporjavitvijo in uživajte v učinku več mesecev.
12. Ne hodite v savno ali kopalnico, ne drgnite kože z brisačo. Bodite previdni, bodite nežni!
13. Jejte lososa! Mastne sorte rib pomagajo koži dlje obdržati temen pigment.
14. Privoščite si hladno prho. Z toniziranjem krvnih žil in kože boste upočasnili proces luščenja pigmentiranih plasti.
15. Če vam vreme dopušča, se lahko v prostem času ali med vikendi odpravite na prosto in sončite ter si tako osvežite in utrdite svojo porjavelost. Porjavela koža dobro "vpija" sončne žarke, dovolj je že ura ali dve na teden.

V lekarni kupite vitamine za kožo in jih začnite jemati. Pri izpostavljanju soncu koža močno izgubi vlago, v njej se kopičijo prosti radikali, kar vodi v staranje in nastanek novih gub. Vitaminski kompleksi bodo pomagali zmanjšati škodo, ki jo povzroča sonce.

V svojo prehrano vključite korenčkov sok, ki vsebuje velike količine beta-karotena (provitamina A), ki je nujen za proizvodnjo melanina, pigmenta za porjavitev. Provitamin A se najbolje absorbira v prisotnosti maščob - pijte korenčkov sok s kislo smetano ali majhno količino rastlinskega olja. Poleg korenja betakaroten vsebujejo še marelice, breskve, melone, buče in lubenice.

Aminokislina tirozin ima tudi pomembno vlogo pri nastajanju melanina. Najdemo ga v izdelkih živalskega izvora: mesu, ribah, jetrih, pa tudi v avokadu, fižolu, mandljih.

Dvakrat na teden uporabite piling za telo in obraz. Ker kožne celice nenehno odmirajo, je porjavelost lahko neenakomerna in nestabilna, z uporabo pilinga pa mlada koža pridobi lepši in enakomernejši odtenek. Po postopku obvezno uporabite vlažilne kreme ali losjone.

Če je mogoče, pred dopustom večkrat obiščite solarij. Začnite s kratkimi sejami - 1-2 minuti. Potem se boste na plaži v prvih dneh lahko malo dlje sončili.

Kako hitro porjaveti na soncu

S kremami za porjavitev lahko pospešite proces proizvodnje melanina in temnenje kože. Ti izdelki skrajšajo čas, preživet na soncu, kožo navlažijo in spodbujajo hiter razvoj enotnega zlatega odtenka.

K hitrejši porjavelosti pomagajo tudi naravna kozmetična olja. Kožo negujejo, vlažijo, pospešujejo proizvodnjo melanina in ščitijo kožo pred prezgodnjim staranjem. Nekatera kozmetična olja za porjavitev so na voljo s filtri za sončenje – takšni izdelki so primerni za svetlo polt. Olja brez UV filtrov lahko uporabljajo samo temnopolte ženske.