Opombe in priporočila za starše o spodbujanju zdravega načina življenja otrok. (Starševski sestanek) Pripravila: Abramova Yu.A. Priporočila staršem o zdravem življenjskem slogu otroka Posvetovanje staršem o zdravem življenjskem slogu otroka

Posvetovanje za starše

Uvajanje predšolskih otrok v zdrav življenjski slog.

Trenutno prihaja do vse večjega poslabšanjazdravje otrok , vedno več jih jeotroci s pogostimi prehladi in slabo držo. Zato je treba pri otroku razvijati sposobnost, da skrbi zasezdravje - ena najpomembnejših nalog vzgojno-izobraževalnega dela.zdravje ne pomeni le odsotnosti bolezni, ampak tudi duševno in socialno blagostanje.

Najprej je treba aktivno uporabljati zdravilne naravne dejavnike okolja: čisto vodo, ultravijolične sončne žarke, čist zrak, zdravilne lastnosti rastlin, saj so naravne sile narave poznane sestavine okolja in so potrebne. za delovanje telesa. Otrok potrebuje mirno, prijazno psihološko klimo.

Otrokovega telesa ne smemo le zaščititi pred škodljivimi vplivi, temveč tudi ustvariti pogoje, ki prispevajo k povečanju obrambe in učinkovitosti otrokovega telesa. In pri tem je pomembna pravilno organizirana dnevna rutina, ki optimalno združuje obdobje budnosti in spanja otrok čez dan, zadovoljuje njihove potrebe po hrani, aktivnosti, počitku in telesni dejavnosti. Poleg tega režim disciplinira otroke, spodbuja oblikovanje številnih uporabnih veščin in jih navadi na določen ritem.

Hoja je ena bistvenih sestavin režima. To je najučinkovitejša vrsta počitka, dobro obnavlja funkcionalne vire telesa, zmanjšane med aktivnostjo, in predvsem zmogljivost. Bivanje na zraku pomaga povečati odpornost telesa in ga utrdi. Po aktivnem sprehodu se otrokov apetit in spanje vedno normalizirata. Sprehod je treba izvajati v vsakem vremenu, z izjemo posebej neugodnih razmer.

Obenem morajo biti oblačila in obutev v skladu z vremenskimi in vsemi higienskimi zahtevami. Otroci med sprehodom ne smejo ostati dolgo v istem položaju, zato je treba spremeniti njihovo vrsto dejavnosti in kraj igre. Dobro je kombinirati sprehode s športom in igrami na prostem. Otroci naj hodijo na sprehode vsaj 2-krat na dan po 2 uri, poleti - neomejeno.

Enako pomemben del režima je spanje, ki je še posebej potrebno za oslabljene otroke. Pomembno je, da dojenček zaspi vsak dan ob isti uri (tako podnevi kot ponoči).

Zato bi morala biti otrokova domača rutina nadaljevanje rutine dnevnega varstva.

Dobra prehrana - vključitev v prehrano živil, bogatih z vitamini A, B, C in D, mineralnimi solmi (kalcij, fosfor, železo, magnezij, baker), pa tudi beljakovinami. Vse jedi za otroke je priporočljivo pripraviti iz naravnih proizvodov, nerafiniranih, brez dodatkov, začimb in konzervansov. V otroško prehrano pogosteje vključite skuto, ajdo in ovseno kašo.

Pri ustvarjanju zdravega življenjskega sloga otroka je treba otroku vcepiti naslednje: osnovno znanje, spretnosti in potrebe:

Poznavanje pravil osebne higiene, higiene prostorov, oblačil, obutve itd.;

Potreba po strogem upoštevanju dnevne rutine;

Sposobnost analiziranja nevarnih situacij, predvidevanja posledic in iskanja izhodov iz njih;

Sposobnost interakcije z okoljem, razumeti, pod kakšnimi pogoji je življenjski prostor (dom, vrtec, ulica, cesta, gozd) varen za življenje;

Morati vedeti merila učinkovitosti promocije zdravega načina življenja:

Pozitivna dinamika telesnega stanja vašega otroka;

Zmanjšana obolevnost;

Oblikovanje otrokovih veščin za vzpostavljanje odnosov z vrstniki, starši in drugimi ljudmi;

Zmanjšana stopnja anksioznosti in agresivnosti.

Zdravje je ena glavnih vrednot v življenju. Vsak otrok želi biti močan, vesel, energičen: teči brez utrujenosti, voziti kolo, plavati, igrati z otroki na dvorišču in ne zboleti. Slabo zdravje in bolezen sta vzrok za zaostajanje v rasti, neuspeh pri izobraževalnih dejavnostih, igrah in športu. Zdrav življenjski slog v naši družbi še ne zaseda prvega mesta v hierarhiji človeških potreb in vrednot, a če otroke že zelo zgodaj učimo ceniti, skrbeti in krepiti njihovo zdravje, če izkazujemo zdrav življenjski slog. z osebnim zgledom, potem lahko upamo, da bo prihodnja generacija bolj zdrava in bolj razvita ne samo telesno, ampak tudi osebnostno, intelektualno, duhovno.

Očitno je, da je pozitiven rezultat mogoče doseči le s tesnim sodelovanjem med vrtcem in družino. Ker se bodo potrebe po zdravem življenjskem slogu oblikovale le, če bodo starši in učitelji imeli do njih nedvoumen odnos. Šele ob izpolnjevanju tega pogoja bo otrok skrb za svoje zdravje dojel kot nespremenljivo resnico, edini pravilen življenjski slog.

Pripravila: Abdrekhmenova K.V., učiteljica

Posvetovanje za starše "Zdrav življenjski slog za vaše otroke"

Otroci so, kot veste, produkt svojega okolja – to oblikuje njihovo zavest in navade. Zato je treba zdrav življenjski slog razvijati že v otroštvu: skrb za lastno zdravje kot temeljna vrednota bo postala naravna oblika vedenja.

Kaj je torej zdravje? Zdi se, da bi moral biti najpreprostejši odgovor, da je zdravje odsotnost bolezni. Toda to ni dovolj, da bi otroku razložili. Zdravje je sreča! Zdravje je, ko si vesel in ti vse uspeva. Zdravje potrebujejo vsi - otroci, odrasli in celo živali. Pri razvijanju pojmov o zdravem življenjskem slogu morate otrokom pojasniti, kaj morajo narediti, da bodo zdravi? Za svoje zdravje je treba želeti in znati poskrbeti. Če ne skrbite za svoje zdravje, ga lahko izgubite

Koncept zdravega načina življenja vključuje številne vidike.

To je najprej: upoštevanje dnevne rutine.

V vrtcu se režim upošteva, saj je to eden od pomembnih pogojev za zagotavljanje dejavnosti vrtca. Toda doma se rutina ne drži vedno; otrok je treba naučiti zgodaj spati in zgodaj vstati.

Drugič: to so kulturne in higienske veščine.

Otroci se morajo znati pravilno umivati, vedeti, zakaj morajo to početi: da so čisti, da dobro izgledajo, da se počutijo prijetno in imajo zdravo kožo, da so utrjeni, da sperejo klice.

Za utrjevanje spretnosti je priporočljivo uporabiti umetniško izražanje in dramatizacijo igralnih situacij.

Umijte se z milom! Ne bodi len!
Ne izmuzni se, ne jezi se!
Zakaj si spet padel?
Najprej te bom umil!

O mikrobih:

Mikrob je strašno škodljiva žival,
Zahrbtno in predvsem žgečkljivo.
Takšna žival v želodcu
Zleze noter in tam mirno živi.

Podlež bo zlezel, kamor hoče
Hodi okoli bolnika in ga žgečka.
Ponosen je, da povzroča toliko težav:
In izcedek iz nosu, kihanje in potenje.

Ste si otroci umili roke pred večerjo?
Oh, brat Fox, izgledaš kot da si prehlajen.
Počakaj malo, tvoje čelo je vroče.
V tebi mora biti mikrob!

Skupaj z otroki razmislite o situacijah zaščite pred mikrobi in sklepajte, da se morajo otroci dobro naučiti: ne jejte in ne pijte zunaj; vedno si umijte roke z milom,

vrnitev z ulice, pred jedjo, po uporabi stranišča. Otroke povabite, naj preštejejo, kolikokrat na dan si morajo umiti roke; jejte samo oprano zelenjavo in sadje; ko kihate ali kašljate, pokrijte usta in nos z robčkom; jesti samo iz čistih jedi.

Tretjič: to so gimnastika, motorična aktivnost, utrjevanje in igre na prostem. Če se človek ukvarja s športom, bo živel dlje. "Poskrbite za svoje zdravje od malih nog." Otroci morajo vedeti, zakaj to govorijo. Bodite prepričani, da vsak dan izvajate gimnastiko.

Četrtič: kultura prehrane. Igranje situacij "Obisk Mishutke" in "Winnie the Pooh na obisku pri zajcu", ogled in razprava o slikah za igre: "Pazite se virusa", "Bodite zdravi!". Otrokom povejte, da zelenjava in sadje vsebujeta veliko vitaminov A, B, C, D, katera živila jih vsebujejo in za kaj so potrebni. Za boljše pomnjenje lahko uporabite literarno besedo.

Nikoli ne izgubim srca
In nasmeh na obrazu
Ker sprejemam
Vitamini A, B, C.

Zelo pomembno je zgodaj zjutraj
Za zajtrk jejte ovsene kosmiče.
Črni kruh je dober za nas
Pa ne samo zjutraj.

Zapomni si preprosto resnico,
Samo tisti, ki bolje vidi
Kdor žveči surovo korenje,
Ali pije korenčkov sok.

Pri prehladu in vnetem grlu
Pomaranče pomagajo.
No, bolje je pojesti limono
Čeprav je zelo kislo.

Igre Osnove varnega življenja in Pravila cestnega prometa pomagajo pri ustvarjanju kulture zdravega načina življenja.

Samo govoriti o pomenu zdravja ni dovolj; dnevno je treba narediti, čeprav majhne, a vsekakor številne korake. Takrat se bo zagotovo oblikovala zdrava podlaga, na kateri bo mogoče v prihodnosti graditi lepo zgradbo človeškega življenja. Zato svoje otroke že od malih nog učimo skrbeti za svoje zdravje in skrbeti zanj! “Gibanje je osnova zdravja”

Vsi vedo, kako pomembno je gibanje v človekovem življenju. Toda razdalja med znanjem in prakso je pogosto zelo velika. Medtem pa je tudi znano, da so ljudje, ki trenirajo svoj mišični sistem, četudi zelo majhen, a vsekakor z vsakodnevno aktivnostjo, veliko manj dovzetni za nesreče in bolezni. Statistični podatki iz prakse otroških zdravnikov, zdravniških komisij in zavarovalnic kažejo na izjemen pomen gibanja in pravilne prehrane v življenju otrok in odraslih.

Zelo preprost, nedolgočasen nasvet za starše o težavi: "Gibanje in zdravje"

Človeški možgani, zlasti ko gre za nezavedno mišljenje, so nasičeni

vtisov. To bo v prihodnje vodilo 80 % naših aktivnosti

nezavedno izkušnjo. Zato ima izobraževanje otrok o potrebah po zdravem telesu, vadbi in vadbi izjemno pomembno vlogo tako v vrtcu kot v družini. Otrokom je treba razložiti pomen ne le določenih dejanj in navad, ampak je to glavna stvar - dati lasten zgled.

Delajte jutranjo telovadbo, več se gibajte, ukvarjajte se s telesno vadbo in športom, vodite zdrav življenjski slog, vključite svoje otroke v aktivne dejavnosti in odraščali bodo v zdrave in uspešne ljudi. Starši so za otroke nesporna avtoriteta, sprejeli jih bodo za vzornike.

Že od malih nog učite svoje otroke, da bodo skrbeli za svoje zdravje in skrbeli zanj. Skupne dejavnosti združujejo in povezujejo otroke in odrasle. Položaj staršev v veliki meri določa odnos otrok do telesne vzgoje in športa. Če odrasli vodijo zdrav življenjski slog, redno izvajajo vsaj najpreprostejše telesne vaje skupaj z otroki, so aktivni in sproščeni, je to "rodovitna zemlja" , na kateri bodo pognali dobri poganjki – močni, zdravi otroci, ki obožujejo telesno vzgojo.

Samo govoriti o pomenu zdravja ni dovolj.

Dnevno moramo narediti, čeprav majhne, a zagotovo številne korake. Takrat se bo zagotovo oblikovala zdrava podlaga, na kateri bo mogoče v prihodnosti graditi lepo zgradbo človeškega življenja.

Pogosteje se udeležujte športnih in športnih dejavnosti v vrtcu. Otroci uživajo v prisotnosti odraslih in so ponosni na svoje starše. Športne počitnice, v katerih se pomerijo družinske ekipe, združijo družino, prinašajo veliko veselja in se tako odrasli kot otroci še dolgo spominjajo.

Organizirajte počitnice za svoje otroke doma; Vse to se bo obrestovalo v zdravju vašega otroka, njegovem aktivnem življenjskem položaju in nadaljnjem uspehu v življenju.

Najboljši dnevi so sobota, nedelja, prazniki, prazniki, dopust.

Ukazuje lahko kdorkoli - mama, oče, dedek, babica, sin ali hči, teta, stric itd. Lahko "obdobja" razdeli in potem je vsak odgovoren za svoje "dogodek" vaše časovno obdobje.

Zjutraj, ko ste še v postelji, naredite nekaj vaj za raztezanje mišic:

Lezite na hrbet, iztegnite noge in roke, iztegnite celotno telo
Zategnite stopala in prste
Roke premaknite daleč za glavo, razširite dlani, iztegnite prste, vdihnite

Nato se sprostite, premikajte roke ob telesu in izdihnite.

Vajo je dobro pospremiti z mislimi ali besedami, ki jih izgovorite šepetaje ali na glas: "Dobro jutro! Kako dobro! Dobro sem! Vsi so zdravi! Rad imam svojo družino!"

Iz istega začetnega položaja, položite roke, pokrčene v komolcih, pod glavo, noge iztegnjene (nogavice lahko zataknete za vzglavje ali jih skrijete pod zloženo odejo), naredite več polovičnih dvigov zgornjega dela telesa, ne da bi dvignili noge s postelje.

Leži na hrbtu, ravne roke vzdolž telesa ali upognjene v komolcih pod glavo, večkrat dvignite noge, poskušajte "pravi kot" .

Še naprej ležite na hrbtu, izvedite več rotacijskih gibov z dlanmi in stopali v eno in drugo smer.

Iz položaja leže na hrbtu, z iztegnjenimi rokami in nogami se prevrnite na en bok, na hrbet, na drugi bok, na trebuh.

Iz začetnega položaja, leže na trebuhu, z iztegnjenimi rokami in nogami naredite "čoln" , upognite hrbet, dvignite glavo, zgornji del trupa in noge.

reci: "Globa! Zelo dobro!" Vstani.

Z nasmehom in dobrim razpoloženjem velja vaje ponoviti od dva- do štirikrat.

Splošni dvigni ukaz, ki prihaja iz druge sobe, je zelo poživljajoč, združuje celotno družino s skupno idejo, skupnim dejanjem, skupnim veselim razpoloženjem, ki vse nasiči s pozitivnimi čustvi.

»Pozdravljeni vsi! Pozdravljeni vsi skupaj!"

Skupna gimnastika v veliki sobi ali hodniku - kaj bi lahko bilo boljše?! Vaje so najenostavnejše in dostopne vsem družinskim članom od najmanjših do največjih. Posebej dobre so improvizacije in posnemanje gibov.

Tuš! Od jutranjega postopka bodo vsi, še posebej otroci, uživali v pravih zabavnih vodnih počitnicah.

Zdaj pa na okusen zajtrk! Navsezadnje je to najpomembnejši obrok dneva. Zato zajtrka ne jemo na poti. Lepo pogrnjena miza, najljubše jedi, ljubljeni - kako čudovito je! Ob zajtrku se mirno pogovarjamo o prihajajočem dnevu, tudi o potrebah telesa.

Nato vse vrste mirnih, aktivnih iger na dvorišču, ki jih sprožijo vsi družinski člani. Stari starši bodo ponudili igranje starih ljudskih iger, oče in mama bosta ponudila igre svojega otroštva, otroci bodo ponudili sodobne igre na prostem. Zanimivo in koristno bo za vse. Igrajte igre, kot so: "Fanta" , "Da in ne, ne reci" , "Loto" , "Gorilniki" , "Salki" , "Kvač" , "Blind Man's Bluff" , "Skrivalnice" , "Kozaki-roparji" , "Zamrzni" , "barve" .

Od doma na ulico, v naravo.

Potreben je sprehod ali izlet, izlet, pohod, obisk kulturnih in zabavnih ustanov, parkov, otroških znamenitosti, gledališč. Pogovor o blagodejnih učinkih narave in rekreacije na zdravje je koristen.

Kosilo si lahko privoščite v cateringu. Je prijeten in zanimiv ter prispeva k socialnemu in komunikacijskemu razvoju otrok.

Sedite na klopi, občudujte nebo, reko, drevesa, rože itd., dihajte mirno - tako je mirno, spodbuja sprostitev, globok počitek.

Še vedno se lahko aktivno gibate. Ali pa obiščite kino. Pomembno je, da otrok čez dan izvaja različne vaje: raztegnite in nato sprostite mišice, pri čemer boste imeli občutek toplote po telesu, napnite hrbtne mišice, stisnite lopatice skupaj, stojte vzravnano, spuščajte in dvigujte. glavo večkrat in imeli boste lepo držo.

Zvečer doma skupna večerja, higienski postopki, mirnejše igre, družinsko branje (bolje kot pravljice ali zabavne zgodbe - vsi jih imajo radi). Če brez televizije ne morete skupaj gledati zanimivega programa, vendar ne dolgo, je to za otroke škodljivo.

Otroci gredo spat. "Lahko noč!" Zelo dobro je, če otrokom zapojemo uspavanko, sedimo poleg njega s prijaznimi besedami – taki trenutki se spominjajo za vse življenje, otroka prepričajo o njegovi varnosti in pomembnosti za družino, v njem prebudijo duševni mir, okrepijo zdravje mu pomaga, da bo samozavesten in uspešen.

« Uvajanje otrok v zdrav življenjski slog»

Ustreznost: Dragi starši! zdravo Družina je trdnjava, v kateri se otrok počuti zaščitenega! Fizična aktivnost je najpomembnejša komponenta življenjski slog in vedenje predšolskih otrok. Odvisno je od organizacije športne vzgoje otroci, glede na stopnjo njihove gibalne pripravljenosti, individualne značilnosti, postavo in funkcionalne zmožnosti rastočega organizma. Športna vzgoja zavzema vodilno mesto v izobraževanju otrok in pomembno vlogo pri vključevanju otrok od zgodnjega otroštva do Zdrav življenjski slog je na ramenih staršev. Žal v zadnjih letih nezadostna telesna aktivnost vse bolj napreduje ne le v starejši otroci, vse bolj pa med mlajšimi šolarji, predšolskimi otroki in celo zelo majhnimi otroki otroci. Zdravje otrok- to je pogosta težava vzgojiteljev, zdravstvenih delavcev, starši.

Tarča: Obogatiti znanje staršem o spodbujanju zdravega načina življenja otrok.

Naloge:

Srečati starši z načini izboljšanja zdravja otrok v vrtcu.

Razširite in utrdite znanje staršem o načinih izboljšanja zdravja doma.

Jutro v vrtcu se začne po ustaljenem dnevnem redu z vajami, ki jih izvaja učitelj športne vzgoje. Jutranje vaje pomagajo izboljšati mišični tonus in otroku ustvarijo dobro razpoloženje za ves dan. Kompleksi vključujejo vaje za razvoj vseh mišic, spodbujanje oblikovanja pravilne drže in preprečevanje ravnih stopal. Vendar starši Ne razumejo vedno, kako pomembno je to za otroka. Svinec otroci v vrtec po telovadbi, in kaj vidimo, otrok je celo jutro letargičen, premalo spi in živčen. Samo spati hoče! Med jutranjo gimnastiko in telesno vzgojo otroci vadijo bosi, kar spodbuja utrjevanje otroci in preprečevanje ploskih stopal.

Pouk športne vzgoje poteka v dvorani trikrat tedensko z vodjo športne vzgoje. izobraževanje. Splošne razvojne vaje in osnovne vrste gibanja so izbrane glede na starostne zmožnosti otroci. Po pouku sva z učiteljico fizike. vzgoji se vsekakor pogovorimo z enim od otroci potrebno je individualno delo.

V skupini učitelji izvajajo naslednje rekreativne dejavnosti: dihalne vaje, akupresura, prstne vaje, pogovori o zdravje, vaje za razvoj pravilne drže, vcepljanje kulturnih in higienskih veščin.

Glede na dnevno rutino, ki jo prikazujemo otroci na sprehod, kjer z njimi izvajamo športno vzgojo, so to igre na prostem, v katerih z velikim veseljem sodelujejo tudi sami otroci. Igre so namenjene reševanju številnih problemov. Njim nanašati: zdravje, izobraževalni, izobraževalni.

Wellness naloge iger na prostem. S pravilno organizacijo pouka, ob upoštevanju starostnih značilnosti in telesne pripravljenosti udeležencev, igre na prostem ugodno vplivajo na rast, razvoj in krepitev mišično-skeletnega sistema, mišičnega sistema in oblikovanje pravilne drže pri otrocih. otroci, in tudi povečati funkcionalno aktivnost telesa.

Izobraževalne naloge iger na prostem. Igre na prostem močno prispevajo k razvoju telesnega kakovosti: hitrost, okretnost, moč, vzdržljivost, prožnost in, kar je pomembno, te fizične lastnosti se razvijajo v kombinaciji.

Poučna mobilna opravila igre:

Igra ima velik vpliv na formacijo osebnosti: to je zavestna dejavnost, v kateri se manifestira in razvija sposobnost analize, primerjave, posploševanja in sklepanja. Igranje iger prispeva k razvoju otroci sposobnosti za dejanja, ki so pomembna v vsakodnevnih praktičnih dejavnostih, v samih igrah, pa tudi v gimnastiki, športu in turizmu.

Po eni uri spanja se izvaja gimnastika za prebujanje, pa tudi utrjevanje - to je hoja po rebrastih poteh in utrjevanje v vodi.

dragi starši kako otroku vzbuditi željo, da bi bil zdravo? Seveda mu morate najprej z lastnim zgledom pokazati, da skrbite za svojega zdravje in so pripravljeni skrbeti zanj. Če se sami ne ukvarjate s športom, potem je otroka težko prisiliti v to, saj ne bo imel motivacije za telesno vzgojo. Lahko pa ga podpirate s pozornim odnosom do svojega otroka (hvali ga) v želji, da bi bili močni, spretni, pogumni in kar je najpomembnejše zdravo. Za to vam damo priporočamo:

Zjutraj delajte vaje z otrokom, poskrbite, da si zjutraj umiva zobe in obraz, ne pustite mu, da je len!

Na prosti dan obvezno pojdite z njim na sprehod, poskusite se igrati z otrokom na ulici, takrat se bo z veseljem oblekel sam, vedoč, da ga za to čaka nagrada, saj ni nič pomembnejšega od tvoje starševska pozornost. TV in računalnik naj malo počakata.

Poskusite pravilno jesti! Več zelenjave v prehrani; zjutraj je bolje, da otroku pripravite kašo za zajtrk, kot da ga nahranite z dodatnim jogurtom iz trgovine. Izločite Coca-Colo in čips, ponoči pa seveda ne uživajte mastne, visokokalorične hrane, sicer otrok ne bo dobro spal.

In seveda, dnevna rutina je zelo pomembna! Ob tem jejte, obvezno spite kakšno uro po kosilu, berite otroku pravljico in hitreje bo zaspal. Pojdite spat tudi zvečer ob isti uri. V nasprotnem primeru otrok dolgo ne bo mogel zaspati, zjutraj pa bo letargičen in nesrečen.

Ne pozabi draga starši, da otroku pred spanjem ne smemo predvajati krvoločnih akcijskih filmov, grozljivk in erotičnih filmov, to resno moti otrokovo psiho! Naj bo to tiha sproščujoča glasba ali prebrana pravljica.

Strinjam se, naš priporočila so preprosta, in poznaš jih vse, toda kako pogosto jih ti in jaz kršiva! Zdi se vam, da posledic ni, mi kot vzgojitelji pa jih takoj vidimo. Otrok pride po koncu tedna v vrtec, cele dneve je sedel doma, ni šel ven, obnašanje takega otroka je zelo različno. Je popolnoma nemiren, čez vikend se je nabralo toliko energije, otrok ne zmore delati z vsemi otroki, ne more se na nič skoncentrirati. Ali pa namesto pravljic otroci znajo imena grozljivk na pamet in jih z veseljem predvajajo drugim otrokom. In potem pri likovnem pouku rišejo pošasti s črno barvo!

Dajmo skupaj, potrudili se bomo, da naši otroci rastejo zdravo in nas osrečuje!

Publikacije na temo:

Da bi bil otrok pameten in razumen, naj bo močan in zdrav: naj dela, deluje, teče, kriči, naj bo.

Promocija najboljših praks družinske vzgoje “Uvajanje otrok v zdrav življenjski slog” Občinska proračunska predšolska izobraževalna ustanova Magadan "Vrtec kombiniranega tipa št. 66" Propaganda naprednih.

Zdrav življenjski slog je značilnost človeške civilizacije. Človeku pomaga študirati in delati, ustvarjati in ustvarjati ter se izpopolnjevati.

Samoizobraževanje "Uvajanje otrok v zdrav življenjski slog" Tema: »Uvajanje otrok v zdrav življenjski slog« Cilj: spodbujanje oblikovanja zdravih življenjskih navad in vcepljanje kulturno stabilnih navad.

Namen: povečati pedagoško usposobljenost staršev pri ohranjanju zdravja predšolskih otrok. Naloge: 1. Predstavite.

Knjižnica slik:

Posvetovanje za starše "Skrb za zdravje od otroštva ali 10 zapovedi zdravja"

Cilj: oblikovanje zdravja predšolskih otrok.

(starejša skupina).

Potek posveta:

Rezultat zdravega načina življenja je praviloma telesno in duševno zdravje. So tesno povezani. Ni naključje, da ljudje pravijo: "Zdrav duh v zdravem telesu." Psihologi in učitelji že dolgo ugotavljajo, da je predšolska doba najbolj ugodna za oblikovanje zdravih navad. V tem obdobju otrok preživi velik del svojega časa v družini, med sorodniki, katerih življenjski slog in vedenjski stereotipi postanejo najmočnejši dejavniki pri oblikovanju njihovih predstav o življenju.

Zdrav življenjski slog je veselje tako velikih kot malih v hiši, a za njegovo ustvarjanje je treba izpolniti več pogojev.

Mnogi ljudje to izvajajo sami, pri čemer uporabljajo preprosta pravila, ki jih poznajo vsi, za ohranjanje zdravja. Znano iz globokega otroštva: "sonce, zrak in voda so naši najboljši prijatelji" ... Vendar se vsi ne spomnijo in mnogi podcenjujejo čarobne lastnosti.

Ker so tudi videti preproste in zelo običajne, je to doslednost in sistematičnost.

10 zapovedi za zdravo življenje:

1. Prehrana:

Za popolno rast in razvoj otroci potrebujejo racionalno, hranljivo prehrano. Ko organizirate otrokovo prehrano, se poskušajte držati preprostih, a zelo pomembnih pravil:

Prehranjevanje po urniku - razvijte otroku navado, da bo jedel ob točno določenih urah;

Za kuhanje uporabljajte samo naravne izdelke, ki ne vsebujejo konzervansov ali sintetičnih dodatkov;

V otrokovo prehrano vključite živila, bogata z vitamini in minerali, zlasti spomladi;

Pomembno je, da je prehrana uravnotežena: hrana mora vsebovati zadostno količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov;

Vsak dan naj bosta na mizi sadje in zelenjava;

Otrokov apetit je pogosto odvisen od videza hrane. Dojenček bo jedel z velikim veseljem, če kreativno okrasite posodo in ustvarite nekaj prepoznavnih figur iz izdelkov.

Pomembno si je zapomniti, da otroci včasih želijo to ali ono hrano v svoji prehrani, ker jo njihovo telo potrebuje.

Poslušajte potrebe svojega otroka!

2. Reguliramo obremenitev!

fizično;

čustveno;

Inteligenten.

Živimo pod motom: »Čas za delo, čas za zabavo«.

Pozorno spremljamo otrokovo vedenje. V tem primeru se je treba osredotočiti na stanje otroka. Izguba pozornosti, muhe, histerija, zavrnitev dejavnosti, dezinhibicija so znak preobremenjenosti.

Ob prvih znakih teh manifestacij morate prenehati ali zmanjšati intenzivnost dejavnosti ali komunikacije. Dajte otroku možnost, da se čim prej spočije. Najboljši počitek je telesna aktivnost na svežem zraku.

Pozor! Tudi presežne čustveno pozitivne obremenitve: vznemirljive igre, veselo komuniciranje lahko vodijo do preobremenitve in posledično do neugodnih rezultatov. Če odrasli ne ukrepamo pravočasno in ne prenehamo ali zmanjšamo obremenitev otroka, lahko temu stanju sledijo izčrpanost, slabo počutje, histerija in nato bolezen.

3. Svež zrak!

To je preprosto potrebno za razvoj otrokovih možganov!

Pomanjkanje kisika povzroči znatno zmanjšanje aktivnosti. V neprezračenem, zatohlem prostoru otrok ne more biti aktiven, pozoren, še manj opravljati nalog, ki zahtevajo koncentracijo.

Pomanjkanje kisika vodi v hitro utrujenost in izčrpanost.

Za dobro zdravje in uspešne dejavnosti mora otrok ostati na svežem zraku in v prezračenem prostoru:

Obvezno med spanjem;

Potrebna je telesna aktivnost na svežem zraku - vsaj 2 uri na dan.

Ne pozabite, otroški možgani potrebujejo

v veliki količini kisika.

4. Telesna aktivnost!

Gibanje je otrokovo naravno stanje.

Naloga odraslih je ustvariti pogoje za otrokovo motorično aktivnost. Najboljše okolje za to je igrišče ali park, saj združujeta dva pomembna pogoja za telesno aktivnost - prostor in svež zrak.

"Za vesele otroke na dvorišču je zanimivo:

Otroci so se skotalili po toboganu in grabili vedra,

In tečejo v peskovnik in pečejo velikonočne pirhe.

In velikonočni pirhi so zoreli, otroci so sedeli na gugalnicah ...«

Naj vaš otrok čim več hodi, igra igre na prostem,

teče, skače, pleza, plava.... To je zelo pomembno za polno

delovanje možganov in posledično celotnega otrokovega telesa!

5. Fizična kultura!

Sistematična telesna vadba je zelo koristna za zdravje. Krepijo ne samo fizično zdravje, ampak tudi otrokovo psiho in pozitivno vplivajo na njegov značaj. Prispevajo k razvoju močne volje, samozavesti, odgovornosti in sposobnosti sklepanja prijateljstev.

Arzenal vrst fizične kulture je zelo širok: it

Jutranje vaje – po možnosti z raztezanjem in poskoki:

Glavna stvar je, da je otroku všeč izbrana vrsta telesne vzgoje,

tako da to počne z veseljem.

6. Vodni tretmaji!

Pomen vodnih postopkov za zdravje ljudi je že dolgo znan in potrjen s stoletnimi izkušnjami.

So zelo koristni za zdravje, dobro počutje in dobro razpoloženje.

Izberete lahko katero koli vrsto vodnih postopkov, ki ustrezajo vašemu otroku, ali zamenjate različne vrste:

Zalivanje zjutraj po spanju in zvečer pred spanjem z 1-2 majhnimi vedri tople, hladne ali hladne vode;

Kontrastna prha, kontrastne kopeli za roke in noge (3-7 kontrastov, začenši s toplo ali vročo in konča s hladno, trajanje tople ali vroče je 2-krat daljše od hladne);

Brisanje z mokro brisačo.

7. Toplo, prijazno psihološko ozračje v družini

Okolje, v katerem otrok odrašča, in psihična klima v družini imata velik vpliv na otrokovo telesno in duševno zdravje. V udobni situaciji otrokov razvoj poteka hitreje in bolj harmonično. "Vsrka" vse pozitivno, kar ga obdaja. In to ga naredi močno, srečno in samozavestno osebo.

In obratno, če otrok odrašča v neugodnem okolju, kjer so prisotni agresija, razdraženost, jeza, tesnoba, strah, je »okužen« s temi negativnimi čustvi in občutki, kar vodi do različnih vrst motenj njegovega zdravja in, posledično do zaostanka v razvoju.

"Dotakni se me s prijaznostjo,

Kot zdravilna živa voda, -

In bolezni bo odplaknil val,

In žalost bo minila,

Duša bo obsijana z lepoto.”

Otroku nikoli ne odrecite komunikacije!

Vzpostavite prepoved v družini:

Nasilna negativna (in celo pozitivna) čustva, zlasti zvečer, pred spanjem;

Krik

Jeza.

S pozitivno komunikacijo z otrokom ga napolnite z energijo.

Naša negativnost (kričanje, razdraženost) uničuje otrokovo krhko psiho in ga dezorientira.

In zato oslabi njegove sposobnosti in navsezadnje tudi zdravje.

8. Enostavne tehnike masaže in samomasaže:

Roke, noge, ušesa, obraz, biološko aktivne točke telesa.

9. Ustvarjanje:

Otroci so ustvarjalci. Odrasli morajo le ustvariti pogoje za svojo ustvarjalno dejavnost.

V ustvarjalnosti se lahko otrok izrazi: svoje misli, občutke, čustva. Lahko ustvari svoj svet po svojih zakonih, občuti veselje in zadovoljstvo. V ustvarjalnosti lahko otrok izrazi negativna čustva in izkušnje ter se jih osvobodi. Z ustvarjalnostjo otrok dojema lepoto in harmonijo sveta.

Pomagajte svojemu otroku videti lepoto sveta, pomagajte mu, da se »zaljubi«.

lepota« in podpirajo njegovo željo po ustvarjanju.

Za to so primerne različne vrste dejavnosti:

risanje;

Modeliranje (iz plastelina, gline, testa);

Poslušanje klasične in otroške glasbe ter zvokov narave;

Tečaji glasbe in petja;

Plesni tečaji in umetniške dejavnosti.

Vse to in še veliko več ponuja možnost čustvenega izražanja,

uči otroka ljubiti delo in biti ponosen nase.

10. Ohranjajmo dnevno rutino!

Zelo pomembno je, da otroka naučite, da se hkrati zbuja in zaspi, jesti, igra, hodi in dela.

Posebno pozornost posvetite pravilnemu spanju (zaspite pravočasno - najpozneje do 21.00-22.00, minimalno trajanje spanja - 8-10 ur);

Gledanje televizije uredite tako časovno (ne več kot 40 minut – 1 ura, kot vsebinsko – zvečer, izogibajte se spodbudnim temam).

To vliva občutek varnosti, zaupanja in stabilnosti.

To otroka nauči razporediti in vzdrževati telesno

in duševno moč čez dan.

Zaradi tega je mirnejši in bolj pozitiven.

Tako je zdrav življenjski slog vseh družinskih članov v sedanjosti ključ do otrokovega srečnega in uspešnega življenja v sožitju s svetom v prihodnosti.

Ohranjanje zdravega načina življenja ni tako težko. Če pa otroke že zelo zgodaj učimo ceniti, varovati in krepiti svoje zdravje, če z osebnim zgledom dokazujemo zdrav življenjski slog, potem lahko le v tem primeru upamo, da bo prihodnja generacija bolj zdrava in bolj razvita ne le intelektualno. , duhovno, ampak in fizično.

Zato bodite zdravi in vedno se spomnite Sokratovih besed:

“Zdravje ni vse, a vse brez zdravja je nič.”

Zdrav način življenja
se oblikuje
v družini.

Vsak starš želi videti svoje otroke zdrave in srečne, vendar vsi ne razmišljajo o tem, kako zagotoviti, da bodo njihovi otroci živeli v harmoniji s seboj, s svetom okoli sebe, z ljudmi. Skrivnost te harmonije pa je preprosta - zdrav življenjski slog. Vključuje ohranjanje telesnega zdravja in odsotnost slabih navad, pravilno prehrano in altruističen odnos do ljudi ter vesel občutek obstoja na tem svetu in željo po pomoči tistim, ki jo potrebujejo.

Praviloma je rezultat zdravega načina življenja fizično in moralno zdravje. Ni naključje, da ljudje pravijo: "Zdrav duh v zdravem telesu." Psihologi in učitelji že dolgo ugotavljajo, da je najugodnejša starost za oblikovanje zdravih navad predšolska in osnovna šola. V tem obdobju otrok preživi velik del svojega časa v družini, med sorodniki, katerih življenjski slog in vedenjski stereotipi postanejo najmočnejši dejavniki pri oblikovanju njihovih predstav o življenju. Zato se prav v družini postavljajo temelji raznolikega odnosa do sebe in svojega zdravja, do zdravja bližnjih, do ljudi, do dela in do narave. Otrok potrebuje pomoč odraslih, da razvije spretnosti, potrebne za organizacijo svojega življenja v prihodnosti.

Zdrav življenjski slog je veselje tako velikih kot malih v hiši, a za njegovo ustvarjanje je treba izpolniti več pogojev.

Eden najpomembnejših ustvarjanje ugodne moralne klime v družini, ki se kaže v dobronamernosti, pripravljenosti za odpuščanje in razumevanje, želji po pomoči, ugajanju drug drugemu in skrbi za zdravje družinskih članov. Seveda je to popolnoma izključeno v tistih družinah, kjer so škandali pogosti, kjer eden od staršev pije, kjer vlada kult nasilja in nesramnosti.

Drugi pogoj Uspeh oblikovanja zdravega načina življenja je tesno, iskreno prijateljstvo otrok in staršev, njihova nenehna želja, da bi bili skupaj, komunicirali in se posvetovali. Komunikacija je velika sila, ki pomaga staršem razumeti otrokovo razmišljanje in s prvimi znaki ugotoviti nagnjenost k negativnim dejanjem, da jih pravočasno preprečijo.

Tretji pogoj- večja pozornost do zdravja vseh družinskih članov. Zdaj ne manjka specializirane literature, ki ljudem pomaga ohranjati zdravje, kjer so opisani posebni kompleksi in podana priporočila. Vendar ne smemo pozabiti na prednosti preprostih pravil, katerih upoštevanje pomaga ohranjati zdravje. To vključuje jutranje vaje s starejšimi družinskimi člani, tek po hiši, skupne sprehode pred spanjem, prezračevanje prostora in upoštevanje pravil osebne higiene.

V naših težkih časih je težko svetovati o organizaciji pravilne prehrane, vendar po našem mnenju lahko vsaka družina nadomesti pomanjkanje vitaminov v zimskem in spomladanskem obdobju. Dovolj je, da se spomnimo na čudežna zelišča, ki rastejo poleg nas. Lipa, listi in cvetovi jagod, ognjič, timijan, origano, meta, šentjanževka, listi brusnice, suhi cvetni listi vrtnice. Samo ne smete biti leni in ne kršiti pravil zbiranja in sušenja. Zgodaj spomladi so zelo koristne solate iz regrata, gomoljev topinamburja in juha iz mladega koprivnega zelja.

Ustvarjanje ugodne moralne klime in zdravega življenjskega sloga družine se zagotavlja tudi s skupnim sodelovanjem otrok in staršev v različnih dejavnostih. Delo je eden od vodilnih dejavnikov pri vzgoji otrokovih pravilnih predstav o njihovem načinu življenja.

Zdravega načina življenja si ni mogoče zamisliti brez ustvarjanja normalnega ekološkega okolja v domu. Okolje, na katerega se otrok navadi, se pozneje reproducira v njegovi bodoči družini. Umazanija, zatohel zrak, nepospravljene postelje, slabo premišljena notranjost – žal so to v mnogih družinah precej razširjeni pojavi. Medtem je v hiši potrebno ustvariti in vzdrževati okolje, ki ustreza zahtevam prijaznosti do okolja in estetike. Skupaj z otroki se lahko pogovorite o najprimernejši možnosti za razporeditev pohištva, urejanje stvari, čiščenje, prezračevanje prostorov, če je mogoče, izbiro zaves v skladu s tapetami itd. Okrasite notranjost s svežim cvetjem ali kompozicijami posušenih zelišč. Sobne rastline prav tako pomagajo vzdrževati zahtevano raven vlažnosti zraka v hiši. Naj otroci pazijo nanje.

Nič ne vpliva na situacijo v družini bolj kot priprava na družinske počitnice. Skupna priprava daril (na skrivaj od junaka) združuje starejše in mlajše družinske člane. Ko je počitnic konec, je zanimivo brati in razpravljati o knjigah z mamo in očetom. Dela o naravi in spoštovanju do nje so zelo koristna za oblikovanje otroške duše: V. Bianchi, B. Ryabinina,
M. Prishvina, N. Sladkova itd. V zadnjem času so se pojavile nove publikacije, ki širijo obzorja otrok: serija knjig »Okno v svet«, otroška okoljska revija »Svirel« itd.

In koliko zanimivih stvari, ki prispevajo k harmoničnemu oblikovanju duše in telesa, čakajo otroke zunaj doma! Neposredni stik z naravo človeka plemeniti in oblikuje njegov pozitiven odnos do naravnega okolja. Področje delovanja tukaj je široko: skupno sajenje grmovnic in dreves ter skrb zanje; izdelava krmilnic in zimsko krmljenje ptic; skrb za hišne ljubljenčke doma. Vse to v otrokovi duši oblikuje občutek odgovornosti, empatije, želje po pomoči in ponosa na dobro dejanje.

Posebej pomembni so sprehodi otrok s starši do reke, gozda ali polja. Dobro je, če se sprehodi izmenjujejo s kolesarjenjem (smučanje pozimi) ali vožnjo. To vam omogoča pogostejše spreminjanje poti in razširitev otrokovih predstav o njihovi regiji. Ne smemo pa pozabiti, da poleg zdravilnih sprehodov opravljajo tudi kognitivne funkcije. Kot je pokazala naša raziskava, so najbolj živi vtisi mlajših šolarjev sprehodi s starši v naravi. Hoja daje otroku veliko informacij. Ko odrasli hodijo, držijo otroke za roke, odgovarjajo na vprašanja otrok, delajo majhna odkritja, kažejo primere skrbi za naravo in s tem v otrokovi duši vzbujajo ne le presenečenje in občudovanje, ampak tudi spoštovanje do sveta okoli sebe.

Tako je zdrav življenjski slog vseh družinskih članov v sedanjosti ključ do otrokovega srečnega in uspešnega življenja v sožitju s svetom v prihodnosti.

Kako zainteresirati otroka
ure športne vzgoje

Zdravega otroka ni treba siliti k športni vzgoji - sam potrebuje gibanje in z veseljem opravlja vedno več novih nalog. V nobenem primeru ne smete otroka siliti, da izvede določen gib, ali dejavnosti spremeniti v dolgočasno lekcijo. Predšolski otroci še ne čutijo potrebe po učenju v dobesednem pomenu besede. V zvezi s tem naj usposabljanje poteka v obliki igre - takrat bo otrok ves čas v odličnem razpoloženju. Otroka postopoma vključujte v vse nove igre in zabave, ki jih sistematično ponavljajte, da otrok utrdi naučene gibe. Super je, če otroka spodbujate s pohvalo, presenečeni boste, kako močan, spreten, močan je, koliko zmore, kaj vse bo pokazal. Dokazovanje svojih sposobnosti pred drugimi družinskimi člani ali vrstniki bo prav tako pomagalo prebuditi otrokovo zanimanje za pouk. Tako otrok postopoma razvija samozavest in željo po nadaljnjem učenju, osvajanju novih, zahtevnejših gibov in iger.

Če otrok nima želje po študiju, analizirajte razloge za tako negativen odnos do pouka, da ustvarite ugodnejše pogoje v prihodnosti. Nekateri otroci s prekomerno telesno težo ne marajo gibanja, ker se težko gibljejo in so nagnjeni k lenobi. Takšne otroke je treba zdraviti z dieto in jih po najboljših močeh vključiti v dejavnosti, da ne bodo zaostajali v gibalnem razvoju. Spodbuda je lahko poleg pohvale tudi prepričljiva razlaga, zakaj je športna vzgoja tako potrebna.