Можно ли беременным ездить на море? Можно ли беременным загорать на солнце. Можно ли ехать отдыхать на море в третьем триместре беременности? Лететь на отдых беременной

Успех путешествия на море «в интересном положении» целиком зависит от нескольких факторов: хорошего самочувствия, правильно выбранных пункта назначения и средства передвижения, внимания к потребностям собственного тела и, главное, положительного настроя. Сегодня сайт расскажет о том, как учесть все эти факторы и провести время на море без риска для себя и будущего малыша. Помните, вы заслужили свой отдых и нуждаетесь в нем сейчас едва ли не больше, чем когда-либо раньше!

Любое путешествие будущей мамы должно начинаться в кабинете акушера-гинеколога . После тщательного осмотра доктор выдаст вам справку, в которой будут указаны срок беременности и отсутствие противопоказаний к авиаперелету и поездке на поезде. Кроме того, врач отметит нежелательность рентгенологического досмотра.

«Если будущая мама хорошо себя чувствует, она спокойно может путешествовать до 38 недели беременности. Но есть ряд состояний, при которых уезжать далеко от дома не рекомендуется вне зависимости от срока , – говорит Елена Михеева, акушер-гинеколог «Семейного медицинского центра». – К таким состояниям относятся выраженный токсикоз, гипоксия, кровянистые выделения из влагалища , повышенное артериальное давление , сахарный диабет, выкидыши и преждевременные роды в анамнезе. Лучше не рисковать и в случае низко расположенной плаценты – в полете при перепаде давления существует вероятность ее отслоения».

Лучшие места для отдыха при беременности

Будущей маме желательно отдыхать в местах с привычными климатическими условиями, но не обязательно. Если беременность протекает без осложнений и врачи не против, можно отправиться и в более экзотическое путешествие – на морское побережье или в горы.

«Морской климат благотворно влияет на здоровье – говорит Елена Михеева. – И все же стран, где дневная температура поднимается выше 40 градусов, разумнее избегать. Горный воздух активизирует организм, но следует помнить, что чем больше высота, тем меньше кислорода . Это может плохо сказаться на состоянии будущей мамы и малыша».

Отдых в горах не должен длиться более 7 дней. Физические нагрузки в это время сведите к минимуму.

Планируя отпуск, основательно подойдите к выбору курорта. Обратите внимание на европейские страны с мягким средиземноморским климатом и развитой туристической индустрией – Испанию, Грецию , Кипр, Болгарию. А вот с поездками в Таиланд, на Маврикий, Кубу и Гоа лучше повременить. Сервис в этих странах отличается от европейского, да и перелет слишком долог и утомителен для будущей мамы. Кроме того, опасность представляют большие климатические перепады, непривычная кухня, экзотическая флора и фауна.

Хорошее место для отпуска будущей мамы – Болгария, курорт Ривьера, находящийся севернее Варны. Ривьера расположена в живописном месте у моря в окружении прекрасного парка, имеет собственный пляж . Преимуществом отдыха в Болгарии являются также низкие цены. Лучшие месяцы для поездки – июль и август, когда море хорошо прогревается.

Испанские курорты Бланес, Лорет де Мар, Тосса де Маар предлагают недорогой комфортабельный отдых. Интересным вариантом может стать Андалусия – побережье Альмерии. Эту область относительно недавно сделали курортной зоной, поэтому все отели в Андалусии новые. Здесь находятся уникальные природные заповедники, в частности, парк Кабо де Гата, знаменитый своими вулканическими скалами и прекрасными розовыми фламинго.

В Хорватии и Черногории самый мягкий в Европе средиземноморский климат и экологически чистая природа. Правда, там немного отелей, имеющих собственные пляжи, большая часть которых каменистая или галечная. Зато море теплое и прозрачное, а погода практически всегда великолепна.

Греческие острова и Кипр – популярнейшие туристические направления. Для отдыха «в интересном положении» лучше всего подходят острова Крит и Кос, а также полуостров Халкидики. Здесь легче переносится жара, поскольку влажность воздуха невысокая. На Кипре не бывает сильного зноя. Много зелени и бесконечные пляжи с мелким золотистым песком. Самые популярные места – Лимассол и Ларнака.

Хорошая альтернатива заморским странам – курорты южного побережья Крыма, например, Анапа, Ялта, Геленджик. Сюда вполне можно добраться на поезде или на машине. Кроме гостиниц и частного сектора к вашим услугам многочисленные пансионаты и санатории.

Путешествие во время беременности: выбираем транспорт

Болгария или Испания, Греция или Крым – где бы ни находился ваш пункт назначения, до него нужно как-то добраться. Выбор средства передвижения во многом зависит от вашего срока беременности.

Самолет

Отдых на море и беременность, оцениваем риски

Будущую маму примут на борт самолета до 36-й недели при одноплодной беременности и до 32-й недели в случае многоплодной беременности . Еще совсем недавно врачи настоятельно рекомендовали своим подопечным воздержаться от авиаперелетов в первом триместре. Считалось, что солнечная радиация может негативно сказаться на формировании плода. Но последние исследования не подтвердили это предположение. Излучение действительно некоторым образом воздействует на человека, но при условии, что он летает часто – минимум 2-3 раза в неделю.

Примем меры:

Длительность перелета не должна превышать 4 часов. Воздух в салоне самолета отличается пониженным количеством кислорода. «Если полет проходит в течение длительного времени, у беременной может начаться головокружение, ухудшение общего состояния, – предупреждает Елена Михеева. – Младенец может также страдать от недостатка кислорода и питательных веществ».

Перед полетом наденьте компрессионные чулки, чтобы предотвратить развитие тромбоза. На высоте кровь сгущается, особенно у беременных. Компрессионные чулки способствуют циркуляции крови, поддерживая в венах нормальный кровоток. Снимать чулки рекомендуется через некоторое время после приземления.

Чтобы не затекали мышцы и не застаивалась кровь, каждый час в течение 5-10 минут ходите по салону. Можно делать простую гимнастику , сидя в кресле. Подвигайте стопами в разные стороны, согните ноги в коленях и выпрямите.

Ремень безопасности располагайте под животом, над тазом, чтобы не оказывать лишнее давление на плод.

Воздух в салоне достаточно сухой. Чтобы не допускать обезвоживания, пейте воду без газа (не менее 1,5 л). Чай и сок не подходят – чай обладает мочегонным эффектом и еще больше обезвоживает организм, соки же являются скорее едой, чем питьем.

Поезд

Отдых на море и беременность, оцениваем риски

В случае одноплодной беременности вы можете пользоваться услугами железных дорог до 38-й недели, а при многоплодной – до 35-й недели. В идеале поездка не должна длиться более 12 часов, в крайнем случае, дольше суток.

В остальном меры предосторожности такие же, как при авиаперелете. Не забывайте двигаться каждый час по 5-10 минут, делать несложную гимнастику и пить достаточное количество воды. При выраженном варикозе воспользуйтесь компрессионными чулками.

Автотранспорт

Медики не имеют ничего против этого средства передвижения, но будущим мамам они рекомендуют уже с 28-й недели беременности садиться только на заднее пассажирское сиденье и пристегиваться поясным ремнем.

Впрочем, с автотранспортом не все так однозначно. Например, американские ученые полагают, что «начинка» автомобилей довольно вредна, особенно для беременных. «Салоны машин содержат настоящий токсичный «коктейль» – в ограниченном пространстве концентрируется порядка 275 химических веществ, – говорит Джефф Гирхарт, глава отдела исследований некоммерческого экологического центра штата Мичиган. – Из токсинов чаще всего встречаются бром и бромированые антипирены, хлор и свинец».

В салоне автомобиля также присутствуют сурьма и другие тяжелые металлы, длительное вдыхание которых может вызвать проблемы со здоровьем – нарушение работы щитовидной железы , снижение внимания и аллергическую реакцию. Наибольшая концентрация этих веществ обнаруживается на рулевом колесе, приборной панели, подлокотниках и сиденьях. К сожалению, регулирование уровня токсичных выделений компаниями-производителями автомобилей пока не проводится.

Отдых на море и беременность, оцениваем риски

Примем меры:

Основное правило безопасного путешествия на автомобиле – пристегиваться ремнем. Проследите, чтобы ремень располагался диагонально над животом , строго под грудью, а его поясная часть – на бедрах, максимально низко. Она не должна перемещаться вверх, чтобы в случае аварии плод не пострадал от сильного сдавливания.

Не забывайте о том, что во время путешествия каждый час следует делать остановку на 10-15 минут, чтобы выйти из автомобиля, подвигаться и размять затекшие мышцы.

Солнце, воздух и вода

Лучшее время для выхода на пляж – первая половина дня до 11 часов и вечер после 16 часов. В эти часы солнце наименее активно. Имеет значение и температура воды – она не должна быть ниже 22 градусов. В холодной воде нежелательно даже полоскать ноги – вы можете переохладиться.

Плаванье очень полезно для будущей мамы, но не стремитесь к рекордам. Спокойно поплавайте непродолжительное время – не более 15-20 минут. В воде тело охлаждается, и вы можете не почувствовать, что уже сильно утомлены, а здесь недалеко и до осложнений: падения кровяного давления, головокружения , обморока. Не торопитесь заходить в воду после плотного обеда, подождите 1,5-2 часа.

Если купанию в море вы предпочитаете плавание в бассейне, строго соблюдайте правила гигиены. Основную опасность представляет не вода – она достаточно надежно очищается антисептиками, а душевые, бортики и поручни в бассейне – места распространения грибковой инфекции.

Отдых на море и беременность, оцениваем риски

Чтобы свести риск инфицирования к минимуму, не ходите босиком, принимайте душ , тщательно мойте и насухо вытирайте ноги после каждого посещения бассейна. Ни в коем случае не пользуйтесь чужой обувью. Ногти желательно обрабатывать противогрибковым препаратом. Его вам должен подобрать дерматолог: безопасность таких средств для плода экспериментально не подтверждена.

Поинтересуйтесь способом очистки воды в бассейне. Хорошо, если это озонирование, кварцевание или ультрафиолетовая обработка. Будьте бдительны, если для обеззараживания в воду добавляется хлор. Он может стать причиной развития аллергии . Кроме того, специфический запах хлорки способен вызвать спазм бронхов и даже приступ удушья.

Не забывайте про солнцезащитные средства. Выбирая препарат, обратите внимание на светозащитный фактор (SPF). Это число означает, во сколько раз дольше безопасного времени можно находиться на солнце, если кожа покрыта средством, в сравнении с незащищенной кожей. Безопасным считается время, пока кожа не начинает краснеть под действием ультрафиолета.

Если солнцезащитный фактор равен 15, нанеся на тело крем, можно пребывать на солнце (15х5) 1 час 15 минут. Выбор солнцезащитного средства зависит от типа кожи. Если она довольно смуглая, необязательно наносить крем со степенью защиты 35, можно вполне ограничиться индексом защиты 20. Но для белокожей светловолосой женщины 20 единиц защиты будет недостаточно.

Солнцезащитные средства нужно наносить на кожу в достаточном количестве – 2 мг на 1 кв. см. Это приблизительно 4 столовые ложки крема на тело. Многие производители выпускают солнцезащитные средства в виде крема, молочка, спрея. Делается это для удобства. Молочко используют для больших поверхностей, крем или гель – для лица, а спрей наносят на ноги и руки.

Следите за здоровьем

Чтобы ваш отпуск не был омрачен плохим самочувствием, с первого же дня держите под контролем свой пищевой рацион . Именно проблемы с желудочно-кишечным трактом вызывают больше всего недомоганий у будущих мам.

В идеале подготовиться к путешествию в другие страны нужно заранее. За несколько дней до поездки хорошо пропить препараты, содержащие естественных обитателей кишечника – живые молочнокислые бактерии и бифидобактерии, которые регулируют и восстанавливают его. В первые дни отпуска не пренебрегайте ферментными препаратами – они помогут лучше справляться с непривычной для желудка пищей.

«Прежде всего будьте осторожны с деликатесами местной кухни. Неизвестно, как отреагирует организм на гастрономические эксперименты, – говорит Елена Михеева, – Чтобы избежать проблем с кишечником, ешьте больше овощей и фруктов, блюда из злаковых. Не употребляйте слишком жирную пищу, например, свинину. В вашем рационе должна быть говядина , телятина, курица. И не забывайте пить минимум 2 литра жидкости в день».

Организация летнего отдыха – вопрос очень важный и значимый. Но что делать, если вы в положении, а поездка была запланирована заранее? Можно ли на море во время беременности и что говорят на этот счёт врачи?

Полезен ли морской отдых беременной женщине?

Данным вопросом задаются многие женщины в положении. Врачи дают на него неоднозначный ответ, но многие склоняются к тому, что поездка в тёплые края совершенно не повредит будущим мамам. Если вынашивание плода протекает без осложнений и жалоб, то ехать на море беременной можно совершенно спокойно. Такой отдых очень полезен не только для женщины, но и для ребёнка.

Чем полезен морской вояж?

Солёная морская вода оказывает на женский организм самое благотворное влияние. При купании беременной все ранки и царапины, имеющиеся на теле, быстро заживают. Вода способна восстанавливать клетки кожи. Кроме того, стабилизируется работа сердечнососудистой системы, улучшается приток крови, что особо важно для женщины в положении.

Морской воздух, богатый разнообразными минералами, также оказывает на организм положительное влияние. Йод и селен благотворно сказываются не только на самочувствии матери, но и на развитии ребёнка. Когда беременная на 6 месяце и больше насыщается таким воздухом, нормализуется работа дыхательной системы, а организм становится неуязвимым. Кроме того, многие специалисты рекомендуют отдыхать на море женщинам, страдающим частой простудой, ангиной, астмой.

Морской вояж благотворно влияет и на эмоциональное состояние беременной, что особо важно на поздних сроках. Именно в связи с этим доктора часто рекомендуют будущим мамам (конечно, при отсутствии противопоказаний!) не отказываться от запланированной поездки.

Кому разрешается ехать в морское путешествие?

Если у вас нет серьёзных проблем со здоровьем, обязательно съездите на море, ведь после рождения малыша такая возможность может представиться совсем не скоро. Путешествие особенно рекомендуется женщинам на 4-6 месяце беременности. Также врачи советуют отправиться в поездку беременным с дефицитом массы тела, юным роженицам до 18 лет, проживающим в тяжёлых или неблагоприятных условиях, работающим на производстве.

Существуют ли ограничения?

К сожалению, отдых на море при беременности может позволить себе не каждая женщина. Существует несколько ограничений. Так кому же стоит воздержаться от путешествия в тёплые места?

• Беременным, срок которых не достиг 3 месяцев. Данный период представляет угрозу для плода, ведь в это время тело малыша только начинает формироваться.
• Девушкам с туберкулезом, обострением хронических заболеваний, постоянной рвотой и маловодием.
• Не рекомендуется отправляться на море на поздних сроках беременности – вот-вот, когда женщина уже должна встретиться с малышом. Это может вызвать риск преждевременных родов.

Условия для беременных при отдыхе

Если вы всё-таки решились отправиться на море, не забывайте про условия, которые рекомендуются специалистами. Во-первых, перед поездкой обязательно проконсультируйтесь с врачом и получите нужную справку. Во-вторых, соблюдайте все наставления доктора. В-третьих, беременной на море необходимо проживать в черте города не дальше, чем за 25 километров до родильного дома, желательно на первом-втором этаже гостиницы или отеля. В здании обязательно должна присутствовать телефонная связь.

На чём добраться до моря беременной женщине?

Существует несколько видов транспорта, на котором беременной можно перемещаться без затруднений.

• Самолёт

Самый быстрый вид транспорта. В современных салонах воздух герметичен и насыщен кислородом, поэтому не нужно бояться постоянных перепадов давления. Если у вас токсикоз, советуем отменить перелёт, так как будет сильно нагружен вестибулярный аппарат. Работники аэропорта вправе потребовать у вас карту, чтобы проверить, нет ли противопоказаний. Беременная женщина, начиная с 8 месяцев, должна обязательно иметь её при себе.

• Автомобиль

Частый вопрос – можно ли на море беременным на автомобиле? Специалисты говорят, что да. Современные авто достаточно комфортны для длительного пребывания женщины в положении. Правда, вам придётся делать остановки, чтобы будущая мама смогла походить и размять ноги. Кроме того, следует периодически тормозить для перекуса и отдыха.

• Поезд

Это, возможно, наиболее оптимальный вариант для будущей мамы. Поезд – достаточно быстрый и комфортный вид транспорта. Вам не нужно сидеть длительное время в одном и том же положении, при желании вы всегда можете встать, походить или заняться своими делами. К тому же, женщина всегда имеет возможность просто полежать и отдохнуть, что особенно важно в любой период беременности.

Можно ли будущей маме загорать на солнце?

Принятие солнечных ванн – дело не только приятное, но и очень полезное. Врачи не запрещают загорать беременным женщинам, однако советуют делать это очень аккуратно.

Солнце способно повлиять на рост гемоглобина, усилить иммунитет и подарить хорошее настроение. Оно помогает устранить зачатки стресса и депрессии. Специалисты рекомендуют будущим мамам загорать в тот период, когда ультрафиолетовые лучи не наносят большого вреда. Это время с 6 до 10 утра и с 17 до 19 часов вечера. Очень важно не допустить удара, поэтому будущая мама обязательно должна взять с собой головной убор – кепку или бандану.

В период беременности кожа становится очень чувствительной, а загар может стать неровным, поэтому перед принятием солнечных ванн рекомендуется нанести на тело специальный крем.

Правила купания на море

Солёная вода, безусловно, оказывает на организм положительное влияние, однако купаться беременной женщине нужно очень осторожно. При поздних сроках можно спокойно делать специальную дыхательную гимнастику в воде, которая очень поможет будущей маме. Первый заход в море не должен превышать 10 минут, чтобы не переохладиться. Если женщина хорошо себя чувствует, можно продлить время процедуры до получаса.

Разрешить купаться беременной должен её врач. Причём делать это допускается при температуре воды не ниже 23 градусов. Не рекомендуется употреблять пищу за 1-1,5 часа до процедур. Женщине в положении запрещается нырять под воду на долгое время, так как это очень сильно сказывается на работе сердца. В остальном будущая мама может спокойно наслаждаться отдыхом, купаясь в море и принимая солнечные ванны.

Что сделать для того, чтобы отдых был максимально безопасным?

При отдыхе на море беременной следует придерживаться определённых правил.

• Ехать на море следует только в том случае, если беременность протекает без осложнений.
• Если раньше вы предпочитали отдых «дикарями» в палатках, откажитесь от него. Будущей маме необходим комфорт и покой, поэтому для такого случая лучше снять комнатку в отеле или гостинице.
• Не бегите в душ после купания – пусть солёная морская вода проникнет в поры и окажет благотворное воздействие на организм.
• Любительницам водных развлечений придётся отказаться от них при любом сроке беременности. Лучше всего будущим мамам подойдёт недолгое плавание вкупе с дыхательной гимнастикой.
• Если, находясь в воде, вы почувствовали усталость, обязательно сделайте перерыв.

Хорошего отдыха!

Новость о том, что вы оказались в прекрасном положении – совсем не повод отказываться от запланированной поездки на море.

Напротив, при правильном подходе к организации отпуска, будущая мамочка получает шанс улучшить состояние своего здоровья и здоровья развивающегося в утробе малыша.

А заряд положительной энергии, который вы получите на море, обязательно пойдет вам на пользу.

Стоит только соблюдать несколько простых правил и рекомендаций, и «беременную» поездку на морской берег вы будете вспоминать с теплом и улыбкой.

Полезен ли отдых на море беременным?

При отсутствии противопоказаний морской отдых – это отличное времяпрепровождение для беременной женщины. Нахождение на берегу моря поможет отвлечься от бытовых проблем, даст возможность запастись положительными эмоциями перед таким серьёзным испытанием, как .

Шум волн оказывает потрясающее успокаивающее действие, а отдых на тёплом песке – это отличная профилактика заболеваний мочеполовой системы, связанных с переохлаждением.

Отеки, часто наблюдаемые у будущих мамочек, значительно уменьшаются после отдыха на море. Также морской воздух положительно влияет на артериальное давление.

Для того чтобы поездка на море оказалось удачной, будущая мамочка должна осознавать, что положение, в котором она находится, располагает к более размеренному и тихому отдыху.

Поэтому исключите из программы развлечений посещение шумных дискотек и прочие ночные гуляния: здоровый сон остаётся необходимостью для беременной.

Старайтесь воздержаться от дегустации экзотических блюд, так как незнакомая пища может вызвать аллергию или отравление.

В каких случаях нельзя отдыхать на море беременным?

К сожалению, в некоторых случаях поездки на море для будущих мамочек оказываются под строжайшим запретом. Речь идёт о следующих ситуациях, когда лишние нагрузки могут стать серьёзной угрозой для здоровья женщины и ребёнка:

1 Плацентарные патологии (преждевременная отслойка плаценты, предлежание плаценты). Перед планированием поездки на море необходимо пройти обследование посредством УЗИ, чтобы своевременно выявить патологию. Предлежание плаценты может вызвать маточное кровотечение.

2 Поздний токсикоз (гестоз). Это осложнение, характеризующееся увеличением уровнем белка в моче и повышением артериального давления, а также отечностью и общим недомоганием. Является очень опасным для жизни плода, поэтому при обнаружении гестоза необходимо медикаментозное лечение под наблюдением лечащего врача.

3 Угроза прерывания беременности. Если на любом сроке беременности у вас появились такие симптомы, как маточное кровотечение, ноющие боли внизу живота и в области поясницы, то отдыху на море следует предпочесть обследование в медицинской клинике.

4 Слишком ранний или поздний срок беременности. Первый триместр характеризуется закладкой жизненноважных органов и систем малыша, поэтому в это время лучше воздерживаться от любых факторов, способных нарушить этот процесс. В последний месяц беременности чрезмерная нагрузка может стать причиной преждевременного начала родовой деятельности.

5 Обострение хронических заболеваний, проявление аллергических реакций. Такое состояние исключает дальние путешествия и поездки за черту города, так как в любой момент будущей матери может потребоваться неотложная медицинская помощь.

Если у вас не было диагностировано ни одно из вышеперечисленных осложнений, то можете смело планировать отдых на море. Желательно, чтобы поездка на курорт совпадала со вторым триместром, максимум – с началом третьего.

Интересно! Ацетон в моче при беременности: причины и лечение

Старайтесь не выбирать в качестве места для отдыха страны, расположенные слишком далеко. Долгий перелёт – не лучшее приключение для беременной женщины.

Климат на курорте не должен кардинально отличаться от погодных условий, привычных для вас. Максимально допустимая температура воздуха – 30-35 °С.

Можно ли загорать беременным?

Несмотря на то, что солнце является источником жизни на нашей планете, иногда воздействие солнечных лучей на живые организмы бывает губительным. Некоторые врачи категорически запрещают загар во время беременности , но грамотное пребывание на солнце с соблюдением всех норм безопасности может принести незаменимую пользу.

Нахождение под солнечными лучами способствует выработке витаминов группы B, которые помогают усвоению кальция, фосфора и магния организмом.

Это свойство полезно для будущих мамочек, так как дефицит кальция во время беременности может привести к разрушению зубов, появлению заболеваний костной системы и стать причиной развития рахита у ребёнка.

Именно поэтому считается, что нахождение на свежем воздухе и разумный приём солнечных ванн во время беременности отлично сказывается на формировании скелета и зубов у плода.

Загорая на солнце, будущая мамочка должна придерживаться следующих рекомендаций:

1 Принимать солнечные ванны можно только до 10 часов утра и после 17-18 часов вечера. В это время активность ультрафиолетовых лучей не настолько велика, чтобы причинить вред маме и малышу.

2 Не принимайте тяжёлую пищу до того, как отправиться на пляж. Гораздо лучше подкрепиться свежими овощами и фруктами, богатыми естественными антиоксидантами: томаты, огурцы, морковь, яблоки.

Пейте как можно больше воды во время отдыха. Возьмите с собой на пляж бутылку негазированной минеральной воды, охлаждённого зелёного чая или натурального сока.

3 Ответственно подойдите к выбору солнцезащитного крема. Обратите внимание на степень защиты, который всегда указывается на упаковке: оптимальным будет показатель 30 SPF.

Имеет значение и состав крема. Средства, в состав которых входят натуральные масла, во время беременности лучше не использовать.

Частицы масел накапливаются в коже и способны усиливать эффект ультрафиолетовых лучей, что может быть чревато появлением пигментных пятен.

4 Находиться под прямыми солнечными лучами следует не больше 10-15 минут. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу может стать причиной появления пигментных пятен, а это явление и без того часто наблюдается у беременных.

Получив тепловой удар, женщина может потерять сознание. Также повышение температуры тела матери вследствие перегрева опасно для плода, так как его организм ещё не обладает способностью к терморегуляции.

Можно ли купаться беременным?

Ни для кого не секрет, что морская вода насыщена множеством уникальных микроэлементов и неорганических солей. Именно поэтому большинство крупнейших курортов и здравниц расположено вблизи моря.

Вещества, содержащиеся в морской воде, обладают массой полезных свойств: способны улучшить состояние кожи, защищают от возникновения грибковых заболеваний, улучшают процесс свёртываемости крови и заживления.

Морская вода, ко всему прочему, богата железом. Это важно, так как большинство женщин во время беременности сталкиваются с таким неприятным явлением, как анемия.

Железо отвечает за транспорт кислорода по тканям организма, а также положительно влияет на развитие плода, защищая его от возникновения малокровия.

Интересно! Витамины при беременности: пьем правильно

У женщин, регулярно занимающихся плаванием во время беременности, отмечается хорошая маточно-плацентарная гемодинамика: сосуды матки находятся в отличном тонусе, соответственно, к плоду поступает больше питательных веществ.

Но самым полезным для будущей матери фактором является то, что купание в морской воде способствует общему расслаблению организма. Химический состав воды помогает мышцам избавиться от лишнего напряжения, что особенно необходимо беременным во втором и третьем триместрах.

Отказываться от купания попросту нелогично: плавая в солёной воде, будущая мамочка практически не ощущает собственного веса, отдыхая и расслабляясь лучше, чем просто лёжа на шезлонге.

Кроме того, морские процедуры помогают снять стресс, а также нормализуют тонус нервной системы. Спокойное и размеренное плавание – своеобразная тренировка дыхательных путей перед родами.

Однако, для того, чтобы купание в море приносило только пользу, будущей мамочке всё же нужно соблюдать некоторые правила:

Избегайте переохлаждения. Не стоит начинать купание, если температура воды не достигла +22 °С. Если пляж не предоставляет такие данные, прислушайтесь к собственным ощущениям: заходя в воду, вы не должны испытывать дискомфорта.

Плавайте только в удовольствие. Если вы хорошо подготовлены, плавайте энергично. Если до поездки на море вы долгое время не занимались физическими упражнениями, то проводите в воде сначала не более 10 минут, избегая переутомления. В этот непростой период лучше воздержаться от заплывов на длительные дистанции, а также от ныряния и прыжков в воду.

Старайтесь не притрагиваться к представителям морской флоры и фауны. Многие морские обитатели обладают защитной реакцией. Потревожив порой даже вполне безобидную внешне рыбку, медузу или коралл, вы рискуете получить сильный ожог.

Не начинайте плавать сразу же после того, как пришли на пляж. Для начала лучше отдохнуть и «остыть» в тени, и только после этого можно отправиться в водоём.

Что взять с собой на море беременной?

Отправляясь в небольшое путешествие, постарайтесь отказаться от массивного багажа и взять с собой только самые необходимые вещи.

Когда будущая мама узнает о своем новом интересном положении, в ее жизни меняется практически все. Большинство сроков вынашивания малыша приходятся на весенние и летние сезоны. Это неудивительно, ведь беременность продолжается почти 10 календарных месяцев. Тут-то перед женщинами и встает вопрос об организации своего отдыха и отпуска. Данная статья расскажет вам о то, можно ли беременным ездить на море. Вы сможете выяснить мнения специалистов и врачей-гинекологов на этот счет. Также стоит сказать и о том, можно ли беременным загорать на солнце. Основные советы и рекомендации будут приведены в статье.

Можно ли беременным ездить на море?

Данный вопрос не имеет однозначного ответа, который можно дать каждой будущей маме. Мнение специалиста будет исходить из учета срока вынашивания плода и состояния представительницы слабого пола. Некоторые будущие мамы чувствуют себя замечательно, но медики все же не рекомендуют им ехать на море. Беременной женщине в этом случае необходимо самостоятельно принять окончательное решение с учетом всех советов и предостережений врача.

Большинство представительниц слабого пола считает, что подобные поездки могут плохо сказаться на развитии их малыша и общем самочувствии. Так ли это? Попробуем подробно рассмотреть несколько точек зрения и выяснить, можно ли беременным ездить на море.

Полезный отдых

Если вынашивание ребенка проходит без особых трудностей и здоровье будущей мамы находится в пределах нормы, то врачи говорят о том, что можно беременным отдыхать на море.

Подобный отпуск не только не нанесет вреда, но и окажет огромную пользу для всего организма представительницы слабого пола. Все дело в том, богат солями калия, магния и других минералов. Во время дыхания улучшается иммунная защита организма, приходит в норму работа гортани и легких. Многие врачи даже рекомендуют специально дышать морским воздухом тем женщинам, которые часто страдают ангиной и простудными заболеваниями.

Купаться в море беременной будет также полезно. Если на коже есть какие-либо ранки или ссадины, то они быстро заживут. Соленая вода приводит к ускоренной регенерации клеток и поверхностного эпителия. Специалисты также отмечают, что во время плавания улучшается кровообращение, происходит профилактика венозного застоя. Также клетки дермы очищаются от токсинов и наполняются полезным кислородом.

Помимо всего прочего, морской отдых приносит положительные эмоции. Это очень необходимо женщинам в интересном положении. Именно поэтому врачи говорят о том, что ездить на море не только можно, но и нужно. Однако существуют и некоторые ограничения.

Можно ли беременным ездить на море? Ответы медиков сводятся к тому, что далеко не всем женщинам, вынашивающим малыша, такой отпуск пойдет на пользу. Кому же стоит воздержаться от подобного путешествия?

Если женщины не достиг 12 недель, то во время поездки может возникнуть Также в этот период еще не налажена работа плацентарного барьера. Органы и системы малыша находятся на стадии формирования. Именно поэтому такой отпуск может стать опасным.

От поездки к побережью стоит отказаться тем будущим мамочкам, которые уже готовятся к родам. Так, крайний срок таких путешествий - 32 недели беременности. Позже может возникнуть угроза преждевременных родов. Из-за этого специалисты уже не рекомендуют далеко отъезжать от собственного жилища и родильного дома.

Врачи настоятельно рекомендуют воздержаться от поездки женщинам, у которых есть проблемы со здоровьем. Так, при аномальном расположении плаценты необходимо соблюдать спокойствие, а не отправляться в отпуск. Если обнаружен низкий уровень гемоглобина или будущая мама имеет проблемы с артериальным давлением, то нужно отложить путешествие. При угрозе прерывания беременности о морском отдыхе не может идти и речи.

Что можно сказать по поводу солнечных ванн?

На солнце? Что думают по этому поводу опытные медики?

Врачи говорят о том, что нет особых ограничений для принятия солнечных ванн. Воздержаться от таких процедур стоит тем женщинам, которые имеют гормональные заболевания: эндометриоз, патологии щитовидной железы и так далее. Также при подозрении на онкологические опухоли нельзя находиться под солнцем и загорать.

Во время принятия подобных процедур стоит пользоваться специальными защитными средствами. Их степень активности должна быть максимальной. Будет лучше, если вы отдадите предпочтение продукции, изготовленной для детей. Белокожим будущим мамам нужно особенно беречься от вредного воздействия солнца. Выходя на пляж, необходимо надевать головной убор. Следите за тем, чтобы организм не перегрелся. В противном случае вы можете только навредить себе и будущему малышу. Пребывать на пляже рекомендуется в утренние и вечерние часы (с 9 до 11 и с 17 до 20). В этот период солнце не так опасно, как в полдень.

Отдых за границей

Можно ли беременным ездить на море в другие страны? Для такого отдыха нужно обязательно получить разрешение у вашего гинеколога. Если срок беременности составляет более 30 недель, то вам понадобится определенная справка, разрешающая перелет.

Во время вынашивания ребенка не рекомендуется резкая смена климата. Поэтому стоит отказаться от поездки в теплые страны в холодное зимнее время. Если же вы собираетесь отдыхать летом, то перелет и последующий отпуск вполне возможны. Однако не стоит отправляться в такие путешествия в одиночку. Обязательно захватите с собой спутника, который сможет помочь вам в дороге.

Подведение итогов

Вам теперь известно, можно ли будущим мамам ездить на море и принимать солнечные ванны. Если вы живете в приморских районах, то, скорее всего, перед вами не встает такого вопроса. Необходимо помнить, что на поздних сроках беременности после отхождения слизистой пробки категорически запрещается купаться в общественных водоемах. Это может привести к инфицированию плода. Следуйте советам своего врача и отдыхайте правильно!

Безопасно ли беременным отдыхать на море? Какие могут быть причины для противопоказания отдыха на морском побережье. Куда отправиться будущей маме на отдых?

Море и беременность

Морское побережье привлекает к себе туристов в пляжный сезон из разных уголков мира. Поездку на море планируют заранее, бронируют отели, но вдруг вы узнали, что находитесь в положении. В период беременности для женщин существует ряд ограничений, поэтому вопрос пребывания беременных на пляже стоит остро: опасно или полезно в этот период ехать на море?

Беременность на море: за и против

Будущим мамам многие акушеры советуют отправляться на морское побережье, чтобы нормализовать работу дыхательной системы, стабилизировать работу сердечнососудистой системы. Положительное влияние морской воды доказано специалистами. Она содержит компоненты йода и селена, которые оказывают влияние на стабильно нормальное протекание всего периода беременности, и помогает в формировании основы умственных способностей ребенка.

Поездка к морю дарит положительные эмоции, но некоторые женщины испытывают тревогу по поводу своего здоровья и здоровья малыша. Но существуют противники любых поездок во время беременности. Прежде чем принять окончательное решение, взвешивайте все «за» и «против».

Можно ли ехать на море во время беременности

Если проблем со здоровьем нет, то съездить на море женщинам в прекрасном положении рекомендуется обязательно. Беременность делят на триместры и у каждого из них есть свои ограничения.

На ранних сроках в первом триместре

Не стоит сразу же собирать чемоданы к морю, если вы узнали, что беременны. На ранних сроках есть опасность того, что путешествие послужит угрозой для формирующегося плода. Обязательно сдайте все необходимые анализы, проконсультируйтесь с доктором. Опасно отправляться в поездку, если вы испытываете токсикоз. Если специалист не выявил явных проблем со здоровьем, то отправляться в путешествие можно.

Во втором триместре

Самое прекрасное время для того, чтобы насладиться морским воздухом и поплавать в соленой воде – это второй триместр беременности. Полноценный отпуск у моря получится при отсутствии противопоказаний по диагнозу врача из женской консультации. Положительные эмоции в этом периоде сказываются на организме молодой мамы и ребенка.

В третьем триместре

Врачи не разрешают беременным женщинам выезжать на отдых к морю после 31 недели. Срок немаленький и рисковать в этот период неразумно. Тело готовится к родам и в любой момент может произойти это долгожданное событие.

По каким причинам нельзя ездить во время беременности на море

Беременность сама по себе не может служить причиной ограничения в поездке на морское побережье. Многие врачи советуют отправиться к морю, чтобы насытить организм минералами и полезными элементами перед родами. Существуют заболевания, да и дорога к морю может стать причиной отказа от поездки.

Заболевания

Для комфортного отдыха на морском побережье желательно быть полностью здоровым. Существуют несколько диагнозов, при которых не рекомендуется купаться в море.

• Аллергия, хронические заболевания. Оказавшись вне дома при обострении аллергии или какого-либо хронического заболевания, станет затруднительным получить квалифицированную медицинскую помощь.
• Угроза прерывания беременности. При таком диагнозе рассматривать поездку на море – подобно преступлению. Любые резкие изменения климата, серпантин на пути к морскому побережью, перелет – все это составляет большую опасность для вынашивания плода.
• Предлежание плаценты. При таком диагнозе любая нагрузка на организм может привести к внутреннему кровотечению. Опасность поставленного диагноза контролируется с помощью УЗИ.

Транспортировка и дорога

Планируя поездку в теплые страны, следует заняться изучением курортов и подобрать оптимальный маршрут. Немаловажное значение имеет сезон, в который вы планируете отдых. Срок беременности также учитывается при покупке билетов к морю.

• Поездка к морю на автомобиле. Имеет ряд преимуществ, ведь в любое время вы можете остановиться у обочины, выйти из машины, размяться. Длительное путешествие утомительно влияет на организм будущей мамы. Ехать в сторону моря на машине удобно, если только это не путь в 10 000 километров. Сидеть долго в одном положении сложно любому человеку, а беременным это противопоказано.
• Путешествие к теплым странам на самолете. Врачи во всем мире сходятся в позиции – избегать перелетов во время беременности. Перепады давления ощутимы для организма беременной женщины и могут стать причиной преждевременных родов. Более безопасным периодом для полета на самолете считается второй триместр беременности, так что в самом начале и конце срока, лучше отложить перелет.
• Поезд. Достаточно безопасный вид транспорта и одновременно удобный. На станциях можно выйти и подышать воздухом. В любой момент беременной можно прогуляться по вагону, а если почувствует усталость, то прилечь.

Другие причины

Врачи просят воздержаться от поездок к морю в те места, где нужно подниматься в горы. Частые перепады давления и чрезмерная активность будущей маме не нужны. Не рекомендуется отправляться в экзотические страны, ведь смена климата, питания, часового пояса может негативно сказаться на здоровье женщины.

При наличии любых проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, он подскажет, как обезопасить свой организм от различных осложнений во время путешествия.

Куда лучше всего ездить при беременности на море

Планируйте поездку не в самый разгар сезона пляжного отдыха. Автобусный тур следует вовсе исключить из выбора вариантов для путешествия. Почитайте отзывы о месте, в которое планируете поехать. Учтите все недостатки популярных курортов в июле – начале августа: громкая музыка, толпы народа на набережной, невыносимая жара. Куда же стоит отправиться будущей маме в отпуск?

Список популярных курортов России

Курорты Краснодарского края гостеприимно принимают туристов в любое время года. Черное море славится влажным климатом, большим ассортиментом блюд из морепродуктов, что очень полезно при беременности.

• 1) Туапсе. Небольшой уютный город, с галечным пляжем. Для разнообразия можно прогуляться по городскому парку, подышать свежим чистым воздухом. В городе множество кафе, ресторанов на любой вкус. Для тех, кому требуется определенное лечение кожных заболеваний или решение проблем с дыхательной системой, на территории Туапсе имеются санатории.
• 2) Большая Анапа. Это курортная зона с несколькими популярными курортами – Анапа, Джемете, Витязево, Сукко, Благовещенская. В этой курортной зоне прекрасный воздух, также грязевые лечебные центры. Самый спокойный отдых гарантирован в Благовещенской – чистый песочный пляж, свежий морской воздух.

Море зарубежом

Резкая смена климата вредна для здоровья человека, а тем более беременным. Выбрать страну для отдыха желательно с похожими климатическими условиями. Какие места можно посоветовать для отдыха беременным:

• 1) Турция.
• 2) Греция.
• 3) Болгария.
• 4) Испания.
• 5) Арабские Эмираты.
• 6) Израиль.

В Болгарии пользуется популярностью у беременных женщин отдых и лечение в санаториях Золотые Пески и Велинграда . Здесь можно обследоваться и проходить курсы лечебных процедур в оздоровительных целях. Специализируются в этих санаториях на лечении заболеваний нервной системы, органов дыхания, гинекологии.

В городе Садански пользуются популярностью сосновые рощи, которые лечат заболевания дыхательной системы, аллергию. Солнечные ванны, прогулки на свежем воздухе, комфортные номера санатория – все это пойдет на пользу каждой будущей маме.

Испанский курорт Коста Дорада пользуется спросом у отдыхающих семей с детьми и беременных. Пляжи окаймлены горами, поэтому даже в ветреную погоду здесь тепло и нет больших волн. Туристы, которые предпочитают курорты Испании, стремятся отправиться на экскурсии и осмотреть достопримечательности, которых здесь немало.

В Израиль на курорты Мертвого моря едут в первую очередь для оздоровления. На таких курортах вам предложат лечение грязями, талассотерапию. Будущим мамам купаться в Мертвом море можно недолго, а лучше всего просто мочить ноги и смачивать кожу тела.

Крым

С открытием Керченского моста популярность крымских курортов возросла в несколько раз. Найти жилье сложности не возникнет. Исторические достопримечательности и природные ландшафты с горными хребтами понравятся и запомнятся надолго. Однако, следует помнить, что дорога в Крым неблизкая, да и дороги не отличаются отменным качеством. Для беременных рекомендуется посетить такие курорты:

• Гурзуф.
• Коктебель.
• Судак.
• Феодосия.
• Евпатория.
• Ялта.

Гостевой дом «Семейный» в Гурзуфе предлагает комфортные номера по умеренным ценам. Для беременных и семейных пар с детьми это идеальный вариант для отдыха. Бесплатная парковка, кондиционер и все необходимые удобства в номерах. В номерах есть своя собственная кухня, что позволит готовить еду самостоятельно.

Гостиница «Сефа» в Феодосии. Гарантированы чистые номера, а до пляжа всего 100 метров. Пляж с золотым песком, уютный двор, где можно покушать на свежем воздухе. Если вы отдыхаете с детьми, то скучно им здесь не будет.

«Петр-отель» в Евпатории. Если вы предпочитаете комфортный тихий отдых, чтобы не было толпы на пляже и пробок, то вам сюда. Дети до 5 лет отдыхают бесплатно. Постоянным клиентам предоставляют скидку 10% на проживание в отеле. Просторные номера со всем необходимым для уютного отдыха.

Субтропическая растительность прекрасно дополняет красоту Крымского полуострова. В сезон наибольшей активности туристов в июле-августе, будущим мамам следует проявить осторожность при выборе в качестве отдыха на море крымские курорты.

Правила курортного отдыха беременной на море

Помните, что большие нагрузки организму не пойдут на пользу, поэтому постарайтесь наслаждаться свежим воздухом и отдыхать. Гуляйте и не пренебрегайте правилами приема солнечных ванн. Помните, что могут возникнуть неприятные ощущения из-за смены климата, возьмите с собой необходимые лекарства.

Сколько принимать жидкости

Организм беременной женщины постоянно испытывает новые ощущения. В жару хочется пить и пить, однако следует предостеречь от опасности принимать немереное количество жидкости. У беременных есть склонность к образованию отеков, именно из-за скопившейся жидкости. Самым оптимальным количеством воды будет объем в 2-2,5 литра в сутки.

Какие лекарства с собой взять на море

Если вам назначены специальные витамины и медицинские препараты, то взять их с собой необходимо. В аптечку положите мирамистин, лизобакт, звездочку, парацетомол.

Что взять в дорогу

Для беременной помимо обычных вещей в багаже обязательно нужно взять с собой:

• Обменную карту. Медицинский полис ОМС или ДМС.
• Аптечку с лекарственными препаратами, витаминами, которые назначены лечащим врачом.
• Гигиенический набор вещей.
• Чистую прохладную воду и перекус.

Сколько загорать на солнце

Солнечные ванны для будущей мамы дело полезное. Обязательно носите головной убор, чтобы избежать теплового удара. Планировать солнечные ванны лучше всего в утренние и вечерние часы (с 6 до 9.30 и с 17.30 до 19.30). Следуя этим рекомендациям загар будет безопасным. Солнце насыщает организм витамином Д, который является отличной профилактикой рахита у будущего малыша.

С медицинской точки зрения чрезмерное увлечение солнечными ванными провоцирует снижение тонуса сосудов, а также варикозное расширение вен. При выходе на солнце всегда наносите крем от солнца с защитой от ультрафиолета SPF 30 и более.

В какое время суток лучше не ходить на пляж

Морской воздух полезнее городского, насыщен кислородом, который влияет на мозг малыша. Существует ограничение по времени пребывания на пляже для беременных. В часы наибольшей активности солнца – с 11.00 до 15.00 следует выбрать отдых в своем номере или же отправиться на прогулку в парк.

Как планировать питание

На море хочется кушать больше, чем дома. Не стоит переедать и пробовать новые экзотические блюда без разбора. Жирную и острую пищу старайтесь избегать. По возможности готовьте еду самостоятельно, так вы будете уверены в ее качестве.

Что нельзя кушать на море

Если вы на отдыхе заграницей в экзотической стране, то следует воздержаться от местной национальной кухни.

• Нельзя кушать в большом количестве креветки, мидии и прочую морскую живность, ведь в такая пища богата белком, а он полезен для организма в нормальных количествах.
• Нельзя кушать немытые фрукты и овощи. Берите с собой небольшую бутылку воды, чтобы при любой ситуации вы могли кушать приобретенные продукты чистыми.

Полезный отдых на море для беременных и правила купания

Если вы попали на море в самый разгар сезона, то скопления людей не избежать. Плавайте в бассейне, но следите за температурой воды.

Сколько можно проводить времени в воде

В морской воде содержится полезное для кожи сочетание минералов и солей. После купания не стоит сразу же вытирать с себя капли воды. Дайте ей впитаться и насытить организм полезными элементами.

При температуре морской воды ниже 22 градусов от купания следует отказаться. В противном случае можно спровоцировать прерывание беременности.

Правила пребывания на пляже для беременной:

• 1) Время купания и солнечных ванн до 10.00 и после 17.00.
• 2) В воде рекомендуется проводить 15-20 минут с перерывами.
• 3) На открытом солнце загорать нельзя.

Стоит ли купаться в бассейне

В бассейне, как правило, чистая вода, которая постоянно вентилируется и обновляется. Купаться беременной в бассейне, конечно же, можно. Учитывайте температуру воды и избегайте слишком холодной температуры.

Правила выбора купальника

С появлением животика встает вопрос выбора купальника. Производители купальных костюмов и нижнего белья выпускают серию для беременных, поэтому можно найти купальник на любой вкус. Опирайтесь на основные правила выбора купальника:

• Размер купальника должен строго соответствовать размеру одежды беременной или на 1 размер больше. Супер обтягивающие наряды будут стягивать кожу, сосуды, что негативно скажется на развитии плода.
• Слитный купальник будет смотреться привлекательно на любой фигуре, поэтому даже если вы набрали лишние килограммы за время беременности, он поможет скрыть недостатки фигуры.
• Обращайте внимание на состав ткани, из которой сшит купальник. Лучше, если это будут натуральные дышащие ткани.

Чтобы повысить настроение будущей маме и родить здорового малыша, отправляйтесь на морское побережье и следуйте несложным правилам. Плавание в морской воде повышает тонус сосудов и тонизирует нервную систему. Морской воздух и ласковое солнце укрепляют иммунитет и способствуют подготовке к родам.

Полезное видео